Daca te-ai chinuit sa pierzi kilogramele in exces, atunci dieta cu grepfruit este tot ce iti trebuie acum. Aceasta dieta este orginara din 1930 cand era cunoscuta drept dieta Hollywood. O dieta ieftina, care tine 12 zile si in care poti da jos in jur de 2-3 kilograme.
Grepfruitul este un fruct citric care creste din abundenta in regiunile sub tropicale. Este incarcat cu vitamina C, potasiu si betacroten. Sodiul si caloriile din acest fruct sunt foarte scazute ca procent, fiecare fruct contine in jur de 40 de calorii.
Grepfruitul este foarte bogat in fibre si carbohidrati simpli. In afara de ajutorul dat in pierderea in greutate, fructele acestea reduc insulina din corp si sunt foarte recomandate pentru cei care sufera de diabet.
Dieta cu grepfruit trebuie sa fie tinuta cum trebuie, daca vrei sa pierzi kilogramele in plus. Acest plan de dieta iti recomanda sa incluzi fructul in mesele tale zilnice, adica mic dejun, pranz, cina. In plus, este recomandat sa bei 8 pahare pe zi de apa.
Cei care tin aceasta dieta trebuie sa stie ca pot bea cafea neagra si ca trebuie sa renunte la gustarile intre mese. Portii mari de fructe si legume ar trebui consumate daca urmezi aceasta dieta cu grepfruit. Fructele citrice pot fi incorporate in regimul tau alimentar foarte variat. Pot fi consumate ca un fruct de dupa mic dejun, poate fi inclus un fruct de grepfruit in salata ta regulata sau poti bea un suc proaspat neindulcit de grepfruit stropit putin cu suc de lamaie.
Oamenii care merg pe aceasta dieta sanatoasa si simpla pot consuma multe legume verzi precum broccoli si spanac. Ei pot manca si ridichi, morcovi, rosii si ceapa rosie. Puiul, pestele, tonul, branza cottage in portii mai sensibile. Cartofi, fasole, dulceata, paste, biscuiti, chipsuri, trebuie evitate.