Cred ca ti s-a intamplat si tie, macar o data, sa te simti lipsita de vlaga, sa gandesti pesimist la ziua de maine si sa nu ma
i ai puterea sa mergi mai departe.
Lupta cu noi insine este mai grea decat pare, iar rezultatele nu se vad decat daca ai destula vointa sa vrei sa schimbi ceea ce te deranjeaza sau nu iti face bine.
Psihologul Mihaela Zafiu explica: „Daca dupa trairea unui esec nu gasim in noi sau in jurul nostru resursele necesare pentru a depasi starea repectiva, ulterior, intr-o situatie similara, automotivarea poate sa nu apara. Depasirea momentelor dificile care descurajeaza, care trezesc teama, poate dura si poate depinde si de suportul emotional, de incurajarea figurilor importante de langa noi.
In viata, sentimente precum cele de pierdere (a cuiva drag, a ceva important) sau de abandon sunt cele care ne vulnerabilizeaza, ne fac neincrezatori si tematori. Sentimentele pozitive ce vin spre noi, momentele in care ne simtim valorizati, acestea ne dau incredere in noi, ne stimuleaza”.
Uneori, avem nevoie sa fim sustinuti, precum copiii la primii lor pasi, iar acesta poate fi un mod de a ne capata increderea in noi si in ceilalti. Insa totul porneste de la noi insine: daca reusim sa ne adunam puterile, sa ne ridicam si sa dorim sa mergem mai departe, cu siguranta vom atinge scopurile propuse.
Important este sa nu stai si sa astepti sa se intample ceva, ci sa actionezi. Te-ai intrebat vreodata care este diferenta intre cei care, an dupa an, nu isi ating telurile si cei care au reusite una dupa alta? Automotivarea. Ea este „motorul” care iti da forta, te ajuta sa mergi mai departe si sa reusesti. Trebuie sa stii, iar daca nu stii trebuie sa inveti, cum sa te motivezi, sa nu lasi esecul sa te descurajeze, pentru ca ai putea pierde inainte ca lupta sa inceapa.
Dar cum sa ma motivez? Iata retetele unor invingatoare:
Stabileste scopul si visul
Ana era in ultimul an la facultate si a vrut atat de tare sa isi continue studiile in Anglia incat a reusit. Nu a fost o studenta cu 10 pe linie, dar a fost manata de aceasta dorinta de a-si aprofunda cunostintele in turism in afara tarii. Cum a reusit? „Intai de toate trebuie sa stii cu exactitate pentru ce lupti, trebuie sa iti cunosti telul!”, imi spune Ana. „Trebuie sa iti doresti cu adevarat ceva, sa fii ‘infometata’ sa vrei sa realizezi acel tel. Dupa ce ai stabilit asta, urmeaza pasul in care treci la treaba. Nu uita: ceea ce iti doresti trebuie sa fie real si provocator, sa te scoata din starea de lenevire. Este o ‘reteta’ pe care mi-am facut-o eu si chiar a dat roade”, marturiseste, cu mandrie, Ana.
Persevereaza
De ce mai multe ori, aceasta ‘infometare’ face diferenta intre cele mai bune realizari si cele mediocre. E bine sa faci o corelatie intre cauza pentru care lupti si cel mai important vis care are legatura cu telul tau. Raluca, de exemplu, este pasionata de publicitate, iar cel mai mare vis al ei este sa lucreze in cea mai mare agentie de publicitate din tara. Si a reusit: „Am gasit in mine dorinta aia nebuna, ‘foamea’, cum ii spun eu, de a reusi sa ajung acolo. Am avut momente in care simteam ca nu voi reusi, dar ma gandeam la visul meu si, manata de dorinta, am reusit sa ajung la cea mai importanta firma de publicitate. Nu trebuie sa renunti la visele tale. Niciodata! Persevereaza pentru ca nu are cum sa nu iti reuseasca”.
Nu te compara cu cei din jur
Ramona are un motto care o motiveaza extraordinar: „‘Nu incerc sa dansez mai bine decat ceilalti. Incerc doar sa dansez mai bine decat mine insami'”. Sunt cuvintele lui Mikhail Baryshnikov, cunoscut dansator si actor rus. Am renuntat sa ma mai compar cu cei din jurul meu, pentru ca acest exercitiu nu face decat sa ma ‘demotiveze’. Cursa este doar a mea, nu a celor din jur. Concurez cu mine, doar pe mine trebuie sa ma inving. Si niciodata nu este usor… Imi rostesc aceste cuvinte ale lui Mikhail, de aici imi vine puterea sa lupt”.
Curajul de a continua lupta
Dar ce faci atunci cand intalnesti obstacole in indeplinirea scopului propus? Uneori ai tendinta sa renunti la lupta, pentru ca ti se pare mult prea dificila, iar telul tau pare mult prea greu de atins. Aici este punctul in care se observa diferenta intre invingatori si perdanti. „Acum ai nevoie de curaj”, spune Maria. „Iti trebuie curaj si o doza de nebunie, iar daca nu ai aceste ingrediente nu te poti numi o invingatoare. Ai nevoie de curaj pentru a continua lupta. In situatii dificile, adopt tehnica ‘pasilor mici, dar siguri’ si nu ma gandesc la cum as pune punct luptei. Nu ma gandesc la obstacolele care ma asteapta, nu ma gandesc prea departe, ci doar la urmatorul pas”, concluzioneaza Maria.
Las trecutul in urma
Alina adopta alta strategie de automotivare – renunta la trecut. „O zi incheiata este o zi la care nu ma mai gandesc. Am facut cat am putut in acea zi. De acum inainte, prezentul si viitorul conteaza pentru mine. Daca ma gandesc prea mult la trecut, ma pot deprima si nu imi doresc asta, pentru ca ma sustrage de la scopul propus si nu ma motiveaza deloc. Cu totii facem greseli si de aceea este bine ca aceste greseli sa le lasam acolo, in trecut, sa nu ne ma gandim si sa nu apelam vreodata la ele pentru ca oricum nu putem schimba nimic”, explica Alina.
Astazi este o noua zi si ai sansa sa o iei de la capat, ai sansa la un nou inceput. Oricat de „negru” ar fi trecutul tau, viitorul ti-l poti face foarte luminos.
