Oamenii au nevoie de stabilitate pentru a trai, dar daca starea noastra de spirit este dezechilibrata, putem suferi tulburari. Depresia ar fi o scadere brusca a starii noastre de spirit care se manifesta prin tristete profunda.
Cand vorbim despre tulburari de dispozitie, este necesar sa diferentiem unde se gaseste linia dintre ceea ce este patologic si ceea ce este normal .
Diferenta dintre bucurie si tristete
In mod normal, oamenii traiesc intr-o stare de spirit echilibrata si armonioasa , ceea ce teoreticienii au numit eutimie . Eutimia este o stare de spirit in care predomina o anumita stabilitate, dar cu suisuri si coborasuri . Este ceea ce numim bucurie si tristete :
- Cand exista o crestere a dispozitiei , o numim bucurie sau euforie. Dar cand euforia devine patologica, o numim manie.
- Pe de alta parte, atunci cand starea noastra de spirit scade, o numim tristete. Aceasta tristete se poate transforma in depresie atunci cand dureaza in timp sau devine patologica, producand in persoana descurajare si disperare. Tristetea cronica invadeaza lumea ta interioara boicotand intr-o masura mai mare sau mai mica diferite zone ale vietii si personalitatii tale.
In continuare, ne vom concentra asupra depresiei sau a dispozitiei scazute si asupra efectelor acesteia asupra oamenilor:
Depresia afecteaza oamenii in mod diferit
Gradul de depresie este greu de masurat. Desi exista elemente care o descriu si care pot ajuta la clasificarea tipului de depresie, este totusi ceva subiectiv. Spre deosebire de alte boli in care testele pot fi folosite pentru a obtine rezultate fiabile si obiective. Un fapt foarte important este ca depresia nu afecteaza toti oamenii in acelasi mod . Fiecare individ manifesta simptome depresive care trebuie examinate intr-un anumit mod impreuna cu alte aspecte ale personalitatii si vietii personale a pacientului.
Vietile idilice pe care le aratam pe retelele de socializare
Recent, am citit cazul unei celebre prezentatoare de televiziune americane care a rugat urmaritorii sa-i trimita o fotografie pe care au postat-o pe retelele lor de socializare in care se vedeau fericiti in ciuda faptului ca treceau printr-o perioada proasta. Prezentatoarea a fost surprinsa de avalansa de cazuri primite. In unele cazuri, diferenta dintre ceea ce s-a dorit sa fie aratat si ceea ce s-a experimentat efectiv a fost foarte diferita. Faptul de a dori sa dai o imagine , fie pe retelele de socializare, fie in afara acestora, contrar a ceea ce se simte cu adevarat, poate avea un caracter defensiv .
Se poate decide sa nu admita tristetea in care este cufundat pentru ca considera (constient sau nu) caadoptand atitudinea opusa , aceasta va disparea , sau se simte vinovata pentru ca a simtit tristetea sau pentru ca a citit o carte care i-a spus ca fericirea ei depinde doar de ea si se simte responsabila.
4 moduri de a face fata depresiei
Faptul ca depresia este o experienta subiectiva inseamna ca fiecare individ se raporteaza la ea intr-un mod diferit.
- Unii vor cere ajutor imediat.
- Sunt cei care decid sa nu vorbeasca despre asta si sa traiasca cu acel sentiment, poate din modestie sau frica de a fi stigmatizat.
- Sunt oameni care neaga ca au o depresie si fac eforturi pentru a o ascunde, adoptand o atitudine contrara sentimentelor lor.
- Sunt cei care nu sunt constienti ca au depresie pentru ca exista si alte simptome de natura mai simptomatica care mascheaza depresia.
Consecintele neacceptarii unei depresii
Cand cineva are un sentiment cronic de tristete care dureaza luni de zile, costul normalizarii sau ascunderii acestuia poate fi foarte mare.
- In primul rand, credem ca este foarte important sa ramai atent la mesajele pe care le primesti de la o societate care vinde constant retete pentru a obtine cu usurinta si rapid fericirea. Este important sa fii foarte critic cu aceste mesaje si sa tii cont de faptul ca fericirea vine din faptul ca poti atinge un anumit grad de echilibru si absenta conflictului. Pentru aceasta este important sa te cunosti in profunzime, nu doar in sensul intelectual „Sunt asa sau asa” ci si in sens experiential, adica familiarizarea cu propriul mod de a simti, de a vorbi cu sine, de a relationa cu ceilalti, de a intelege de ce ne vedem pe sine asa cum ne vedem, de a intelege cum ii percepe pe ceilalti si lumea si de ce, etc.
- In al doilea rand, este important sa fie clar ca vointa nu este intotdeauna capabila sa faca totul sau, uneori exista forte interne: conflicte, fantezii inconstiente, dificultati in modularea emotiilor… care ne depasesc vointa si ne dinamiteaza evolutia vitala. In aceste cazuri, este important sa ceri ajutor. Gasiti un psihoterapeut bun , bine pregatit, capabil sa inteleaga idiosincrazia experientei noastre si sa ne insoteasca intr-un proces psihoterapeutic care ne ajuta sa armonizam aspectele din noi insine aflate in conflict.
Ce ar trebui sa stii…
- Cand cineva are un sentiment cronic de tristete care dureaza luni de zile, costul normalizarii sau ascunderii acestuia poate fi foarte mare.
- Faptul de a dori sa dai o imagine, fie pe retelele de socializare, fie in afara acestora, contrar a ceea ce se simte cu adevarat poate avea un caracter defensiv.
- Este foarte important sa fii atent la mesajele pe care le primesti de la o societate care vinde constant retete pentru a obtine cu usurinta si rapid fericirea.
