Iti doresti sa slabesti? Te-ai saturat sa tot tii tot felul de diete, fara niciun rezultat?
Ei bine, afla ca poti sa slabesti mancand de 6 ori pe zi. Ai citit bine, de 6 ori pe zi. Ideea este sa mananci sanatos si sa faci din asta un mod de viata. Acesta regim te va ajuta sa-ti reglezi metabolismul, sa slabesti intr-un mod sanatos.
Ce trebuie sa faci? Trebuie sa mananci din 3 in 3 ore, cate o portie redusa de mancare. Trebuie sa cresti numarul meselor pe zi insa nu si numarul caloriilor. Studiile arata ca astfel vei reduce nivelul de insulina, de colesterol si riscul cardiovascular. Impartirea caloriilor zilnice in sase mese regulate iti va reduce colesterolul cu pana la 8% si riscul de a face infarct, cu 16%. Astfel vei avea un regim de viata echilibrat, si nu vei mai avea senzatia de foame.
Incearca ca la fiecare masa sa consumi alimente ce contin proteine(carne, peste, oua, branza proaspata), carbohidrati (paste, orez), grasimi sanatoase (ulei de masline), fructe si legume.
Nu uita de apa, este esential sa bei macar 1,5 l de apa pe zi. Un alt element esential al dietei il reprezinta respectarea cu strictete a orelor de masa pentru a-ti obisnui metabolismul. Si incearca ca atunci cand mananci sa mesteci incet, sa nu mananci pe fuga.
Consuma cat mai multe legume si fructe, acestea vor avea efecte benefice asupra organismului tau, iti vor oferi senzatia de satietate si iti vor usura tranzitul intestinal.
Inca un lucru esential, incerca sa iei ultima masa inainte de ora 20.00.
In prima luna vei incepe prin a da jos pana la un kilogram pe saptamana, insa dupa o luna sau doua vei avea o perioada de stagnare, nu te teme este ceva obisnuit. Corpul tau se va obisnui cu acest mod de viata, si de atunci vei incepe sa dai mai greu jos.
Aceasta tip de hranire, pe langa faptul ca te va ajuta sa pierzi kilogramele in plus, te va face mai activa fizic si mental datorita energiei constante pe care o vei primi.
Nu uita sloganul nostru este: MANANCA PUTIN SI DES
