Iodul
Acneea poate fi provocată de consumul în exces al alimentelor bogate în iod sau al medicamentelor ce conţin iod. Excesul de iod este secretat prin pori, provocând iritări şi inflamări tenului predispus la acnee.
Dieta anti acnee ar trebui să conţină cât mai puţine alimente bogate în iod: alimente sărate cu sare iodată, brocolli, conopidă, alge de mare, ficat de vită, carne de curcan.
Alimentele sărace în iod sunt: fasole, carne de pui, porumb, roşii, pâine, crab, varză de bruxelle, ceai verde.
Dulciurile
Multe persoane cred că ciocolată sau alte dulciuri cauzează apariţia coşurilor. Cercetătorii americani nu au reuşit încă să dovedească această ipoteză, dar anumite persoane au observat ameliorarea acneei după renunţarea la dulciuri. Poţi afla dacă şi tu faci parte din această categorie, renunţând la dulciuri în perioada în care te-ai decis să urmezi o dietă anti-acneică.
Dieta ideală anti-acnee ar trebui să conţină cereale integrale şi mâncăruri bazate pe frunze (spanac, lobodă, stevie, salată verde, etc.) pentru a furniza organismului vitaminele, mineralele şi antioxidanţii necesari pentru combaterea acneei.
