Te-ai luptat cu o stima de sine scazuta? Esti ingrijorat ca iti afecteaza relatiile? Daca da, s-ar putea sa te uiti la alti oameni care par de succes si sa te intrebi de ce te simti asa. S-ar putea sa-ti faci griji ca nu vei ajunge niciodata la acel nivel de acceptare de sine sau ca ai probleme. Adevarul este ca esti la fel de valoros ca si ei; pur si simplu nu ati aflat cum sa va imbratisati cu adevarat valoarea unica.
Nu exista niciun secret pentru a-ti imbunatati increderea. Te poti simti mai bine cu tine si cu realizarile tale, indiferent cine esti sau tapiseria experientelor tale de viata. Cunoasterea valorii tale si acceptarea ta va avea ramificatii in toate domeniile vietii tale, inclusiv in imbunatatirea relatiilor.
Toata lumea are nevoie de o crestere a increderii lor din cand in cand, fie ca este dupa o prima intalnire acru, o despartire sau doar dupa o zi proasta. Aceste citate inspirationale despre incredere va pot ajuta sa va simtiti linistiti in legatura cu relatiile voastre si despre valoarea de sine.
Cum ajuta increderea in relatii?
Cercetarile au stabilit in mod repetat o legatura intre inalta valoare de sine si succesul in relatie. Legatura este clara. Cunoasterea propriei valori de sine va ajuta sa va aduceti cel mai bun sine in relatie pentru a va conecta pe deplin si a depinde de partenerul dvs., mentinandu-va in acelasi timp independenta.
Devenind majoreta ta, poti sa-ti dai seama ce vrei si cum sa descurajezi comportamentul celorlalti care te doboara. Poti sa fii alaturi de partenerul tau si sa dai totul pentru ca relatia sa functioneze fara sa crezi ca valoarea ta de sine este legata de faptul ca relatia reuseste sau nu esueaza.
Sa te simti increzator in pielea ta te ajuta, de asemenea, sa-i indepartezi pe cei care nu au interesul tau cel mai bun la inima. Veti fi mult mai putin probabil sa va pierdeti timpul cu cineva care nu va trateaza asa cum meritati sa fiti tratat.
Dezvolta adevarata acceptare si iubire in tine in loc sa cauti in afara ta pe cineva care sa te „repare” cu afectiunea si siguranta lor. Cercetarile au aratat ca oamenii care cauta pe altcineva sa „iubeasca intregul” au mai multe sanse sa se lupte in relatii. Sa stii ca poti conta pe tine te va face sa radiezi incredere. Acest lucru, la randul sau, este foarte atractiv pentru alti oameni si va creste sansele ca cineva special sa te observe.
Cum sa-ti construiesti stima de sine intr-o relatie?
- Pune-ti aceasta intrebare dificila: te uiti la partenerul tau sa-ti dea validare? Simti ca este necesar sa castigi aprobarea si dragostea lor inainte de a te putea simti bine cu tine? Daca da, acesta ar trebui sa fie tinta principala pentru a lucra pentru a imbunatati. Trebuie sa lucrezi pentru a te accepta si a te iubi cu toate defectele tale inainte de a-ti putea oferi cu adevarat inima altcuiva.
- Data viitoare cand te simti suparat de ceva ce a spus sau a facut partenerul tau, fa un pas inapoi si analizeaza situatia dintr-o perspectiva exterioara. Este mania sau ranirea ta justificata? Esti sigur de intentiile partenerului tau sau proiectezi?
- Creste-ti increderea in abilitatile tale, stabilindu-ti obiective realizabile si indeplinindu-le. Infrunta-ti temerile si indoielile frontal, in loc sa astepti ca altcineva sa te salveze. Acest proces, desi dificil, este cel mai bun mod de a construi increderea in sine.
- Nu-ti permite sa rumegi despre relatia ta. Daca stai acolo intre interactiunile cu cealalta persoana si te gandesti si la indoiala tot ce s-a intamplat sau ai vrea sa fi spus sau facut lucrurile altfel, vei sabota relatia cu indoiala ta de sine. In schimb, luati-va mintea de la lucruri si angajati-va sa va faceti mai bine data viitoare daca simtiti ca este necesar.
- Invata cum sa ai incredere in partenerul tau. Daca ai fost tradat in trecut, cum ar fi un fost iubit sau prietena care te insala, s-ar putea sa fi automat suspicios fata de partenerul tau actual. Terapia poate fi o optiune viabila pentru a rezolva problemele de incredere adanc inradacinate.
30 de citate si proverbe inspirationale despre increderea in relatii
„Nu faceti niciodata pe cineva o prioritate cand tot ceea ce sunteti pentru el este o optiune.”
„Sex-appeal-ul este increderea, capacitatea de a nu cere nimic altuia, ci dorinta de a te oferi.”
„Curajul este punctul de plecare al tuturor lucrurilor bune. A iubi pe altul inseamna a alimenta automat focul curajului.”
„Tu insuti, la fel de mult ca oricine din intregul univers, meriti dragostea si afectiunea ta.”
„Oamenii sunt ca vitraliile. Ele scanteie si stralucesc cand soarele iese, dar cand intunericul se apune, adevarata lor frumusete se dezvaluie doar daca exista lumina din interior.”
„Modul de a dezvolta increderea in sine este sa faci lucrul de care te temi si sa obtii o inregistrare a experientelor de succes in spatele tau.”
„Am mers inainte, in ciuda batailor din inima care spune: intoarce-te.”
„Poti avea orice vrei daca esti dispus sa renunti la credinta ca nu poti avea.”
„A fi tu insuti intr-o lume care incearca constant sa te faca altceva este cea mai mare realizare.”
„Vorbeste cu tine ca si cu cineva pe care-l iubesti.”
„Concluzia cuiva ca nu esti suficient de bun este o reflectare a propriei interpretari a ceea ce este „destul de bun”. Conceptul tau personal este cel care iti creeaza realitatea.”
„Faptul ca altcineva te iubeste nu te salveaza din proiectul de a te iubi pe tine insuti.”
„Relatia ta cu tine insuti stabileste tonul pentru orice alta relatie pe care o ai.”
„Adevarata frumusete este flacara increderii in sine care straluceste din interior spre exterior.”
„Trebuie sa ne indragostim de noi insine. Nu-mi place de mine. Sunt nebun dupa mine.”
„Dragostea este marele leac minune. Sa ne iubim pe noi insine face miracole in viata noastra.”
„Daca nu esti bun sa te iubesti pe tine insuti, vei avea dificultati sa iubesti pe oricine, deoarece iti vei supara timpul si energia pe care le oferi altei persoane si pe care nici macar nu ti-o oferi tie.
„Nu lasa eroii goali sa te distraga de la a te salva.”
„Vrei sa intalnesti iubirea vietii tale? Priveste in oglinda.”
„Valoarea ta nu scade pe baza incapacitatii cuiva de a-ti vedea valoarea. Nu lasa niciodata parerea altcuiva despre tine sa devina realitatea ta.”
„Daca nu esti suficient de confortabil cu tine insuti sau cu propriul tau adevar atunci cand intri intr-o relatie, atunci nu esti pregatit pentru acea relatie.”
„A te iubi pe tine insuti este inceputul unei dragoste de-o viata.”
„A fi profund iubit de cineva iti da putere, in timp ce a iubi profund pe cineva iti da curaj.”
„Nu iubesti pe cineva pentru ca este perfect; ii iubesti chiar daca nu sunt.”
„Sa nu crezi niciodata ca m-am indragostit de tine sau ca am cazut peste tine. nu m-am indragostit; M-am ridicat in ea.”
„Uneori doi oameni trebuie sa se destrame pentru a realiza cat de mult au nevoie sa se retraga impreuna.”
„Nu conteaza cine te-a ranit sau te-a prabusit. Ceea ce conteaza este cine te-a facut sa zambesti din nou.”
„Ori de cate ori intrati in conflict cu cineva, exista un factor care poate face diferenta intre a va deteriora relatia si a o aprofunda. Acest factor este atitudinea.”
„Nu dezvolti curaj fiind fericit in relatiile tale in fiecare zi. Il dezvoltati supravietuind momentelor dificile si provocand adversitati.”
„Ne putem imbunatati relatiile cu ceilalti prin salturi si limite daca devenim incurajatori in loc de critici.”
Lipsa de incredere poate sabota relatiile?
Aproape toti vom avea experiente negative in timpul aventurilor noastre matrimoniale. Veti intalni inevitabil unii oameni care nu sunt potriviti si altii care va provoaca durere si frangere de inima. Oricat de incomode si dureroase pot fi aceste situatii, ele ne pot ajuta sa crestem si sa ne maturizam in timp intr-o persoana mai puternica si un partener mai bun atunci cand apare persoana potrivita.
Cu toate acestea, cei dintre noi cu inimi care au fost raniti pot avea mai greu sa se recupereze, mai ales daca ne lipseste un sistem de sprijin puternic. Acest lucru ne poate determina sa cautam validarea de la altcineva si ingreuneaza sa intalnim pe altcineva la acelasi nivel. Chiar daca gasim pe cineva grozav, ne-am putea sabota eforturile punand la indoiala constant daca vrea sau nu sa fie cu noi. S-ar putea sa te trezesti sa-ti testezi constant partenerul, chiar si atunci cand nu-ti dai seama, ceea ce il poate uza si pune o presiune inutila asupra legaturii.
Depasirea stimei de sine scazute in relatie
Daca te lupti cu o incredere scazuta in tine, sa stii ca nu esti singur. Aproape toti, chiar si cei mai de succes dintre noi, au experimentat episoade de indoiala si incertitudine la un moment dat in viata lor. S-ar putea sa avem instinctul de a impinge aceste ganduri si sentimente dureroase, dar pana cand ne vom ocupa de ele, ele vor continua sa ne afecteze.
Intrebari frecvente (FAQs)
Cum imi amintesc valoarea mea de sine?
Citatele despre stima de sine si citatele despre dragostea de sine sunt o modalitate excelenta de a va aminti si de a va aminti despre valoarea dvs. De asemenea, poate fi util sa provoci ceea ce te face sa te simti nedemn, daca este cazul.
De exemplu, daca te gandesti la valoarea de sine si concluzionezi ca comparatia cu ceilalti te afecteaza negativ, este ceva de luat in considerare. S-ar putea sa-ti ia ceva timp singur pentru a te recentra, sa te gandesti la ceea ce iti place la tine si sa te gandesti la cum sa navighezi in comparatie cu ceilalti, cu care multi oameni se lupta.
In plus, chiar daca stima de sine se refera la felul in care te simti pentru tine daca observi ca sentimentele tale de valoare de sine scazuta sunt corelate cu ceva ce ti-a spus o alta persoana din viata ta – mai ales daca esti in preajma unei persoane care te face constant. simti ca nu esti suficient de bun – poate fi o legatura nesanatoasa. Vorbeste cu persoana respectiva si spune-i cum te simti, iar daca te desconsidera, spune ca este o gluma sau refuza sa te ia in serios, gandeste-te daca aceasta poate fi o conexiune toxica si daca te-ar putea beneficia sa te distantezi de aceasta persoana . Daca este sigur sa stabiliti o limita, puteti inchide comentariile spuse spunand „nu-mi vorbi asa” sau „de fapt, nu este adevarat”.
O iubire de sine sanatoasa inseamna sa intelegi ca esti o prioritate si sa te tratezi ca atare. Nu este un act egoist; va permite sa navigati prin lume cu incredere si intuitie. Te ajuta sa fii cel mai bun sine, sa oferi bunatate si sa-i inspiri pe altii.
O iubire de sine sanatoasa inseamna sa ai incredere in tine atunci cand stii ce este potrivit pentru tine. Uneori, inseamna sa stabilesti limite, sa stii cand esti maltratat si sa stii ca maltratarea nu este o reflectare a ceea ce meriti. Iubirea de sine sanatoasa are adesea de-a face cu confortul cu sinele propriu – lucreaza pentru a fi confortabil cu sinele tau autentic si pentru a intelege cine meriti sa fii imbratisat.
Multe citate despre autoestima sunt despre recunoasterea valorii tale sau despre intelegerea cum sa ajungi acolo.
Iata cateva citate:
„Tu determini valoarea ta de sine. Nu trebuie sa depinzi de cineva pentru a-ti spune cine esti.” – Beyonce
„A cere ceea ce ai nevoie este o dovada a valorii de sine.” – Amanda Goetz
„Sentimentul valorii tale vine doar de la tine; niciodata parerea altora.” – Robert Greene
„A te iubi pe tine insuti nu este vanitate. Este minte.” – Katrina Mayer.
„O iubire de sine sanatoasa inseamna ca nu avem nicio obligatie sa ne justificam fata de noi insine sau de ceilalti de ce ne luam vacante, de ce dormim tarziu, de ce ne cumparam pantofi noi, de ce ne rasfatam din cand in cand. Ne simtim confortabil sa facem lucruri care adauga calitate si frumusete vietii.” – Andrew Matthews
„Tine minte, te-ai criticat de ani de zile si nu a functionat; Incercati sa va aprobati si vedeti ce se intampla” – Louise L. Hay
„Tu insuti, la fel de mult ca oricine din intregul univers, meriti dragostea si afectiunea ta.” – Buddha
„Ingrijirea de sine nu este niciodata un act egoist – este pur si simplu o buna administrare a singurului dar pe care il am, darul pe care am fost pus pe pamant sa-l ofer altora. Oricand putem asculta adevaratul sine si sa acordam grija de care are nevoie, o facem nu numai pentru noi insine, ci si pentru multi altii ale caror vieti le atingem.” – Parker Palmer
Care este cel mai bun citat motivational?
Cel mai bun citat este subiectiv. Daca vrei sa gasesti cele mai bune citate pentru tine, gandeste-te ce fel de citat cauti. S-ar putea sa cautati citate inspirationale sau citate motivationale, citate de dragoste sau citate despre dragoste, citate despre prietenie si citate despre fericire sau citate despre dragoste de sine si stima de sine. Exista citate populare in fiecare categorie care pot fi potrivite. Iata cateva citate populare din care sa alegi:
„Frumusetea incepe in momentul in care decizi sa fii tu insuti.” – Coco Chanel
„De indata ce ai incredere in tine, vei sti cum sa traiesti.” – Johann Wolfgang von Goethe
„Crede ca poti si esti la jumatatea drumului.” – Theodore Roosevelt
„Tine minte, te-ai criticat de ani de zile si nu a functionat; Incercati sa va aprobati si vedeti ce se intampla” – Louise L. Hay
„A te iubi pe tine insuti este inceputul unei dragoste de-o viata.” – Oscar Wilde
„Ingrijirea de sine nu este niciodata un act egoist – este pur si simplu o buna administrare a singurului dar pe care il am, darul pe care am fost pus pe pamant sa-l ofer altora. Oricand putem asculta adevaratul sine si sa acordam grija de care are nevoie, o facem nu numai pentru noi insine, ci si pentru multi altii ale caror vieti le atingem.” – Parker Palmer
„Odata ce credem in noi insine, putem risca curiozitatea, mirarea, incantarea spontana sau orice experienta care dezvaluie spiritul uman.” – EE Cummings
Amintiti-va ca atunci cand vine vorba de cele mai bune citate, fie ca este vorba despre citate de dragoste de sine, citate despre stima de sine, citate despre autoestima sau despre dragoste sau altceva, desi pot fi un instrument util, nu sunt un inlocuitor pentru sprijin a unui profesionist.
Cum te pretuiesti?
Lucrul catre un loc in care te pretuiesti pe tine insuti poate fi o provocare, dar este posibil sa castigi un sentiment puternic de incredere si valoare, chiar daca nu pare sa iti vina in mod natural in acest moment. Unul dintre lucrurile care pot fi benefice este sa te tratezi ca pe cineva pe care il pretuiesti si pe care il iubesti. Incepeti sa va ganditi si sa va validati nevoile, dorintele si emotiile.
Cand gandurile negative de valoare de sine scazuta intra in creier, provoaca-le si reaminteste-ti ca gandurile nu sunt fapte; a crede ca esti de valoare mica sau de valoare nu o face adevarata. Incepeti sa folositi un discurs pozitiv de sine. Acest lucru poate arata ca o reincadrare a gandurilor, dar poate arata si ca si cum ati vorbi amabil cu dvs. in alte moduri.
De exemplu, ti-ai putea spune: „Te-ai descurcat cat de bine ai putut” sau „Sunt mandru de tine ca ai trecut peste asta. ” De asemenea, poate fi util sa lucrezi activ pentru a te trata cu valoare si respect, chiar si atunci cand nu simti neaparat asta in mod natural. Acest lucru ar putea parea ca si cum ati stabili limite, ati face lucruri amabile pentru dvs., a face acest pas pentru a face lucruri pentru care nu va simtiti „suficient de bine” si asa mai departe. Viata este prea scurta pentru a nu te trata bine, asa ca trateaza-te cu valoare si, daca ramai blocat sau frustrat pe parcurs, nu mai poti solicita sprijin.
Cum castigi respectul de sine?
Daca te lupti cu respectul de sine, exista o serie de lucruri pe care le poti face pentru a-l castiga.
Iata cateva sfaturi pentru a castiga respectul de sine:
- Cand simtiti sentimente de lipsa de respect de sine, ganditi-va cum ati trata o persoana din afara dvs. pe care o respectati. Ce le-ai spune daca s-ar da jos? Cum le-ai ridica? Aplica asta pentru tine.
- Enumerati-va trasaturile pozitive si nu luati „nu exista niciunul” drept raspuns. Adevarul este ca toata lumea are trasaturi pozitive. Exemple de lucruri pe care le puteti enumera sunt empatia, bunatatea, un anumit talent pe care il aveti, rezistenta, intelectul, unicitatea si asa mai departe.
- Folositi mantre sau citate despre autoestima ca mementouri. Unele citate despre autoestima care pot fi utile pentru respectul de sine si pentru a te simti mai bine cu tine insuti, in general, includ citatul Louise L. Hay, „Aminteste-ti, te-ai criticat de ani de zile si nu a functionat; Incearca sa te aprobi si vezi ce se intampla” si citatul Katrina Mayer „A te iubi pe tine insuti nu este o vanitate. Este minte.” Mantra care functioneaza pentru tine va diferi de mantrele sau citatele despre autoestima care functioneaza pentru altii, asa ca mergi cu cea care rezoneaza cel mai mult cu tine.
