Un studiu din Anglia arata ca doar o treime din persoane recunosc pericolele la care se expun zilnic. Iata cativa pasi pe care e cazul sa ii urmezi pentru o sanatate de fier.

Iubeste-ti inima.  Crezi ca doar persoanele in varsta sau foarte stresate pot face boli de inima sau infarct? Gresit. 8% din femeile tinere se imbolnavesc de inima, iar dupa 50 de ani sunt afectate de boli de inima de trei ori mai mult decat de cancer la san spre exemplu. Cum te poti ajuta? Hraneste-te zilnic cu fructe si legume verzi, cu alimente bogate in fibre, paine integrala si cereale. Si nu uita sa te dai jos din pat!  Daca vei face sport 30 de minute pe zi, inima ta va fi mult mai sanatate.

Mergi la ginecolog. Nicio vizita la un consult ginecologic nu e foarte placuta, insa atunci cand sanatatea ta e in joc, merita „neplacerea” infectia cu virusul HPV este cea mai frecventa cauza a cancerului cervical. Cum te poti ajuta? Fa-ti testul Papanicolau o data pe an. Daca remarci dureri in timpul sexului sau sangerari vaginale anormale, fa o vizita la ginecolog.

Ai grija de sanii tai. Cancerul de sani ucide adesea femei sub 45 de ani. Desigur, acest verdict nu trebuie sa te obsedeze, insa constientizarea poate atrage adesea dupa sine gesturi esentiale care pot preveni boala. Cum te poti ajuta? Trateaza-ti sanii cu maxima importanta. Verifica-i periodic ca sa vezi daca nu au ganglioni ciudati sau nu sunt durerosi.

Las-o usor cu medicamentele.2% este procentajul femeiilor care mor intoxicate accidental  din cauza supradozarii cu pastile sau a combinatiilor periculoase. Cum te poti ajuta? Citeste prospectele medicamentelor si fii atenta la doza maxima admisa ori la combinatiile nepermise.

Protejeaza-te in intimitate. Bolile precum HIV nu sunt deloc de neglijat, pentru ca 1% din tineri le contacteaza prin raporturi sexuale neprotejate, iar antidotul pentru acest virus este faza experimentala. Cum te poti ajuta? Protejeaza-te intotdeauna! Esti intr- o relatie si vrei sa renunti la prezervativ? Faceti-va un test HIV.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here