Toata lumea a experimentat blues-ul de duminica, dar cum ramane cu infricosarile de luni? Este putin mai greu sa mergi la serviciu in zilele de luni, sa iesi din modul weekend si sa te simti din nou productiv. In general, intreaba-te daca te simti in mod constant epuizat de la munca. S-ar putea ca pur si simplu sa va confruntati cu epuizare si sa aveti nevoie de o pauza.
A avea un echilibru intre viata profesionala si viata privata este cel mai durabil mod de a te simti pozitiv in privinta zilei de luni, dar, intre timp, poti incerca aceste 10 lucruri care te vor ajuta sa incepi saptamana bine, sa fii productiv si, cel mai important, sa te simti pozitiv.
10 Faceti planuri pentru ziua saptamanii
Nu exista o modalitate mai buna de a-ti trece ziua de luni decat sa ai ceva de asteptat in aceasta zi. Cea mai proasta parte a zilei de luni este sa simti ca astepti vineri, dar daca ai planuri pentru ziua saptamanii care sa-ti aduca bucurie, poti sa calatoresti putin mai usor pe val.
Poate fi la fel de simplu ca sa planificati o noapte de ingrijire personala, sa faceti planuri cu un prieten sau sa obtineti bilete la concerte spontane, viata inseamna sa faceti planuri si sa le asteptati cu nerabdare. Imbunatatiti-va saptamana entuziasmandu-va pentru viata.
9 Practicati auto-ingrijirea pe tot parcursul zilei
In timp ce duminica auto-ingrijirea este un lucru grozav pentru a face un obicei, asadar este practicarea auto-ingrijirii pe tot parcursul saptamanii si chiar a face din aceasta o prioritate. Cand ai grija de tine, iti ajuti si sanatatea mentala si fizica.
In plus, este mai greu sa faci lucruri pentru ceilalti si sa-ti indeplinesti responsabilitatile atunci cand exista lucruri pe care trebuie sa le faci pentru tine, gaseste timp in fiecare zi sa exersezi ingrijirea de sine.
8 Odihneste-te in weekend
Poate fi tentant sa faci o multime de planuri in weekend si sa completezi partea sociala a calendarului tau, dar apoi, cumva, infricoseaza duminica, ca trebuie sa te intorci la munca in urmatoarele 12 ore.
Fa-ti timp in fiecare weekend pentru a te odihni suficient; odihna ti-ar putea parea diferit in functie de zi. Uneori, odihna este pur si simplu sa stai si sa nu faci nimic, in timp ce alteori odihna inseamna o plimbare singura sau sa exersezi ingrijirea de sine. Odihna este secretul pentru a avea o saptamana productiva si pozitiva.
7 Nu te suprasolicita
Daca incerci sa gandesti mai pozitiv despre ziua de luni, incepe prin a fi usor cu tine si incearca sa nu impachetezi lucrurile in prima zi a saptamanii. Usureaza-ti ziua de luni pornind lucrurile, dar fiind de acord sa le termini pe tot parcursul saptamanii.
A avea un echilibru intre viata profesionala si viata privata la locul de munca pare sa fii intentionat cu ritmul tau pe tot parcursul saptamanii, in special luni. Redefineste cum arata o zi productiva si arata-ti putina bunatate.
6 Planifica-ti saptamana
Uneori, oamenii se simt negativ in privinta zilei de luni pur si simplu pentru ca se simt coplesitor si nu sunt siguri cum sa treaca peste saptamana. Cand iti planifici saptamana din timp, poti fi sigur ca stii exact in ce te bagi si vei fi intentionat sa o faci usor de gestionat.
Poti sa faci lucruri grele, dar sa le faci mai usor stiind in ce te bagi.
5 Scoateti lucrurile mari din cale
Acesta este un articol controversat atunci cand vine vorba de luni, dar daca treci mai intai lucrurile grele, atunci macar poti naviga prin restul zilei.
Una dintre cele mai populare strategii pentru a fi productiv implica sa indepartezi mai intai cea mai mare sarcina de pe lista ta, sa o indepartezi si doar sa o faci. Treceti mai departe cu ziua si stresati-va in special luni, facand obiectele mai mari la inceput.
4 Folositi luni dimineata pentru a ajunge din urma
O metoda buna pentru ziua de luni, care va poate ajuta sa va simtiti productiv, este sa va folositi timpul din ziua respectiva pentru a fi prins si sa legati orice capat, asa cum se spune.
In acest fel, puteti astepta cu nerabdare sa va usurati ziua si saptamana, fara a simti greutatea sarcinilor care par sa fie mai importante de finalizat.
3 Arata-ti putina bunavointa
Cel mai usor lucru pe care il poti face pentru tine intr-o zi de luni arata oarecare bunatate. Tot acest stres si teama pentru acea zi este in capul tau si, spunandu-ti ca vei alege pur si simplu sa faci tot ce poti si sa fii fericit cu asta, este suficient.
2 Bucurati-va de rutina de dimineata
O modalitate de a adauga pozitivitate oricarei zile a saptamanii este sa te bucuri de rutina ta, prin urmare, ai nevoie de o rutina de dimineata care sa te faca fericit si sa te puna in miscare dimineata. Simte-te plin de energie de dimineata si de aspectele care te umplu de bucurie, cum ar fi savurarea cafelei, citirea unei carti sau miscarea corpului.
Rutina ar trebui sa se simta bine si sa te ajute sa incepi ziua cu piciorul bun, facand mai intai lucrurile pentru tine.
1 Echilibreaza munca si distractia
Incearca sa treci peste infricosarile tale de duminica si luni si aminteste-ti ca viata este totul despre echilibru. Exista intotdeauna ceva de care sa te bucuri intr-o zi, asa ca echilibreaza saptamana grea de munca cu distractia, facand lucruri pentru tine si bucurandu-te de plimbare.
