12 alimente care te ajuta sa ai un abdomen plat


Aproape orice persoana isi doreste sa aiba un abdomen plat, insa acest lucru nu este chiar simplu de realizat. Toata lumea stie cat de greu este sa slabesti in zonele problema, de aceea specialistii recomanda cateva alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra.

Iata cele 12 alimente:

1. Migdale si alte tipuri de alune mancate cu tot cu coaja.
2. Fasole si alte legume.
3. Spanac si alte legume verzi.
4. Lactate: lapte, iaurt, branza, branza dulce, toate degresate.
5. Ovaz, neindulcit si fara adaosuri de arome.
6. Oua.
7. Curcan si alte carnuri slabe. Carne slaba de vaca, pui, peste.
8. Unt de arahide, natural, fara zahar.
9. Ulei de masline.
10. Paine integrala si cereale integrale.
11. Suplimente proteice pe baza de zer.
12. Afine.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here