Durerea de spate este ceva ce fiecare dintre noi a experimentat la un moment dat în viață – fie că este vorba dureri severe de spate din cauza unei accidentări, sau dureri de spate cronice, care nu par să aibă o cauză de bază.
Durerea este întotdeauna subiectivă – ceea ce nu cauzează disconfort mult la o persoană, poate fi o durere cronică teribilă pentru altcineva. Din acest motiv, există întotdeauna nenumărate tratamente și diferite căi de atac, care vor pretinde a vindeca boli – dar multe dintre ele sunt mituri care nu vor ajuta, sau ar putea provoca daune chiar mai mari.
1 . Mit : Chirurgia va vindeca întotdeauna problema de bază
FAPT : Chirurgia nu este un ” panaceu ” pentru durerile de spate , nu este o soluție universală , având în vedere că motivele pentru durerile de spate sunt numeroase. Există unele cazuri în care o intervenție chirurgicală poate ajuta cu o cauză a durerilor de spate, cum ar fi un traumatism sever dăunător fizic, dar nu sunt în mod necesar nici o garanție că durerea în sine va dispărea.
2 . Mit : repausul la pat pe spate este cel mai bun tratament
FAPT : Prea multă odihnă staționară, în special pe spate, în pat, poate agrava durerile de spate în loc să le amelioreze. Cu cât te odihnești în mod constant în pat, cu atât mai rigizi și mai tensionați mușchii spatelui vor deveni, fapt care va agrava durerea.
3 . Mit : Nu mai poți ridica obiecte grele
FAPT : Bunul simț , desigur, dictează că trebuie să fiți atenți atunci când ridicați obiecte grele , dacă aveți dureri de spate – și dacă abia v-ați revenit, atunci este indicat să lăsați orice cutii de cărți acolo unde sunt. Dar, în realitate, mai ales atunci când vine vorba de dureri de spate cronice, nu va face neaparat durerea mai rea cu ridicarea.
4 . MIT: Nivelul de durere se referă la nivelul de degradare
FAPT : Din nou , acest lucru este un alt mit , care este valabil numai pentru anumite tipuri de dureri de spate, dar este greșit aplicat la toate formele de dureri de spate . Durerile acute de spate este probabil să fie o indicație a daunelor care ar fi putut fi cauza , nervi sau mușchii, dar la durerile de spate cronice ( care sunt mult mai comune), atunci este puțin probabil să fie o indicație a unei daune – de multe ori nu există nici o cauză pentru durerile de spate cronice, deci durerea nu poate fi întotdeauna egală, pentru a fi ” vindecată”.
5. Mit: Corelarea programelor de antrenament sunt cea mai bună formă de exercițiu
FAPT : Acesta este într-un fel de adevărat – dar de multe ori , exercițiile musculare de bază pe care le fac oamenii sunt sit-up-uri și extensii. Acestea sunt exerciții de bază grozave, dar absolut cel mai rău tip de exercițiu de făcut atunci când suferiți de dureri de spate – mai ales dacă e din cauza unor probleme cu discurile din spate.
