Vrei o dieta care sa iti schimbe metabolismul? Greutatea corpului trebuie supravegheata in permanenta. Nu e numai o problema estetica, ci si una de sanatate.
Aceasta dieta este una care se tine destul de greu, dar de obicei sa rezultate. Se tine doua saptamani, iar timp de trei ani se pastreaza greutatea corporala dobandita. Daca insa vei exagera cu mancarea si cu alimentele proaste- grasimi, fainoase, dulciuri- e posibil sa te ingrasi la loc. Apoi, dupa dieta fa miscare in mod regulat si te vei simti altfel. Voi folosi urmatoarele prescurtari: D- dimineata, P=pranz, S= seara.
Luni: D= cafea simpla ( fara lapte sau zahar); P = 2 oua tari si spanac fiert( oricat de mult vrei) cu putina sare; S = un gratar mare de vita, cu salata verde si telina ( oricat de mult vrei).
Marti: D = cafea simpla; P =un gratar mare de vita cu salata verde si fructe. Salata si fructe poti manca cat vrei. S = sunca de Praga- cat vrei.
Miercuri: D = cafea simpla si doua felii de paine integrala; P = 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii cu putina sare. S =sunca de Praga si salata verde.
Joi: D =cafea simpla si doua felii de paine integrala. P = 1 ou + morcovi fierti sau cruzi; S = fructe si iaurt.
Vineri: D = cafea simpla + morcovi cruzi, rasi cu lamaie; P = peste fiert + rosii; S= un gratar de vita cu salata verde.
Sambata: D= cafea simpla si doua felii de paine integrala; P = pui la gratar; S = 2 oua fierte tari+ morcovi ( rasi sau cruzi)
Duminica: D =ceai cu lamaie; P =un gratar de vita, fructe ( cat vrei). S = orice si cat vrei din mancarea ta preferata.
