Practicarea regulata a sexului este si o forma de exercitiu fizic: imbunatateste performanta aparatului cardiovascular, scade nivelul seric al colesterolului, elibereaza endorfinele, care cresc toleranta la durerea fizica. 
Sexul poate fi considerat o forma de terapie.
Preferi sa alergi 120 km sau sa faci sex de trei ori pe saptamana timp de un an? Cercetarile arata ca ambele activitati ard acelasi numar de calorii – 7 500! Daca ai cumva obsesia caloriilor, acest lucru s-ar putea sa fie un stimulent pentru „activitati la orizontala”. Daca nu ai aceasta obsesie, tocmai s-ar putea s-o dezvolti!
Ne gandim ca un lucru placut nu are cum sa fie bun pentru sanatatea noastra, conform celebrului aforism ca „orice e bun fie e ilegal, fie e imoral, fie ingrasa”. E momentul sa regandim lucrurile. Sexul, intr-o relatie stabila, incarcata de iubire, are numeroase beneficii pentru sanatate. Adesea constatam opusul, caci lipsa sexului face din persoana respectiva o stresata, o irascibila, ii da dureri de cap sau alte tulburari.
Efectele vietii sexuale asupra organismului si a psihicului
La femei, sexul si orgasmul duc la eliberarea hormonului oxitocina, care incurajeaza aparitia sentimentelor de afectiune si a instinctului matern. O femeie satisfacuta sexual va fi mai iubitoare, mai tandra si-si va dori copii. La barbati, sexul stimuleaza eliberarea de testosteron, cu efect tonic asupra muschilor si oaselor, si eliberarea unui alt precursor hormonal, dehidroepiandrosteron, cu rol important in functionarea sistemului imunitar. Acestia sunt doar doi dintre hormonii eliberati in cursul unui act sexual, cu mult mai complex decat aceasta simpla componenta hormonala.
Ce se intampla?
Cresterea fluxului sangvin are loc in timpul actului sexual, ca urmare a intensificarii frecventei cardiace. Din aceasta cauza se asigura tesuturilor o cantitate sporita de oxigen, substante nutritive si hormoni. Totodata, fluxul sangvin crescut inlatura toxinele si produsii de catabolism (de exemplu, radicalii liberi, a caror acumulare deterioreaza membranele celulare si imbatranesc tesuturile), ducand la eliminarea senzatiei de oboseala.
Stres si odihna
O alta consecinta deloc de neglijat in conditiile stresului vietii cotidiene este efectul de relaxare, de inlaturare a stresului si de imbunatatire a somnului. Starea de relaxare obtinuta in urma orgasmului este una din putinele stari de detasare profunda, de relaxare, necesara pentru controlul stresului cotidian, reusind sa fie un bun inductor al somnului.
Iti mai vindem un pont: sexul arde calorii! Pentru fiecare jumatate de ora de activitate sexuala se ard 150 kcal. Sexul regleaza balanta LDL/HDL colesterol in favoarea HDL colesterol, acesta din urma fiind un factor de protectie impotriva aterosclerozei. Cu alte cuvinte, faci sex, ramai tanar!
Avantaje pentru sexul tare
Se pare ca frecventa crescuta a ejacularilor ii protejeaza pe barbati de cancerul de prostata, dupa cum arata studii efectuate de Journal of the American Medical Association, mecanismul fiind acela de permanenta inlaturare a celulelor mature, cu posibile modificari. Orgasmul, prin eliberarea de oxitocina, ajuta la refacerea mai rapida a ranilor, la constituirea calusului dupa fracturi.
Sex versus calmante
Sexul poate fi o forma de inlaturare a durerilor de cap, a celor articulare, iar prin componenta de relaxare este util in majoritatea bolilor cauzate de stres: hipertensiune, ulcer, gastrita, astm bronsic. Acest lucru este valabil pentru sexul in cadrul unei relatii stabile, caci in promiscuitate poate avea efecte opuse prin starea de teama sau anxietate legata in primul rand de posibilitatea dobandirii unei afectiuni cu transmitere sexuala, dar si de alte aspecte socio-morale.
De altfel, folosirea sexului pentru a inlatura efectele neplacute ale unor afectiuni face parte din terapia prin sex, conceputa ca o terapie pentru corp, minte si suflet. Daca inca mai ai indoieli, raspunsul e doar unul: incearca!
