Stima. Acel cuvant care ne insoteste de-a lungul vietii ca prietenul invizibil care vrea sa ne iubeasca atat de mult si pe care, uneori, il dispretuim. Este acolo. Si, daca p privesti cu dragoste, ne ia de mana si ne ajuta sa mergem mai departe.
Prietena aceea care nu pleaca niciodata, chiar daca ii intoarcem spatele, si asteapta cu rabdare pana ii intoarcem afectiunea. Nu o vezi, dar o simti, asa cum simti stima de sine a oamenilor din jurul tau.
„Fericirea nu este exuberanta si galagioasa, precum placerea sau bucuria. Este tacut, calm, moale, este o stare interioara de satisfactie care incepe cu a te iubi pe sine”
In plus, este un concept care scoate la iveala ce este mai bun si mai rau din noi insine : fetele sale diferite completeaza un cerc care spune multe despre cine suntem, ce facem si ce nu facem, atitudinea noastra si, mai presus de toate , increderea pe care o avem in noi insine.
Cele patru fete ale stimei de sine
In cuvintele lui Stephen R. Covey, grija pentru stima de sine inseamna „a pastra si a spori cel mai mare bine pe care il ai” si, pentru aceasta, trebuie sa tii cont de cele patru dimensiuni ale sale.
Ce inseamna? Ca stima noastra de sine se poate descompune intr-o natura fizica, spirituala, mentala si sociala/emotionala.
- Fata fizica : inseamna sa ne ingrijim corpul, acordand atentie hranei, odihnei si exercitiilor fizice regulate. Este vorba despre a fi proactiv si a avea incredere in sanatatea noastra fizica printr-o rutina care ne ofera bunastare.
- Fata spirituala : are legatura cu sistemul de valori pe care il avem si este intarita prin dedicarea timpului meditatiei personale. Oprirea pentru cateva secunde pe zi pentru a reflecta la ceea ce ni s-a intamplat si la ceea ce speram ne da energie.
- Fata mentala : este partea stimei de sine care se identifica cu explorarea si dobandirea de noi cunostinte, cu educatia pe care ne-o ofera scoala de viata si de cultura. Capacitatea de critica pozitiva si de maturizare este cea care, de exemplu, ne permite sa largim perspectiva lumii.
- Fata sociala/emotionala : acestea sunt doua dimensiuni legate intre ele, deoarece viata emotionala nu poate fi inteleasa pe deplin daca nu tinem cont de relatiile personale. Securitate personala, armonie cu principiile noastre si incredere in cine suntem in interior. Este chipul independentei, dar si al empatiei pentru ceilalti.
Le ai in ordine?
Dupa cum am vazut, cele patru fete ale stimei de sine cad pe pilonul increderii in sine si modalitatea de a o spori este sa ai grija de tine. Rasfatati-va la nivel fizic, spiritual, mental si socio/emotional. In momentul in care una dintre aceste parti se clateste putin, stima de sine ne scade si stima de sine slabeste.
Deci, de ce sa nu ne petrecem o parte din timp punand ordine in fiecare dintre aceste dimensiuni? Daca nu este cel mai bun moment al tau fizic, cauta in mod constient obiceiuri care sa-ti dea energie si sa te faca sa te simti mai puternic. Ai nevoie sa te opresti si sa te relaxezi? Exista exercitii care te vor ajuta foarte mult sa o atingi. Va simtiti nesigur din punct de vedere social? suferiti? E timpul sa te vindeci si sa pariezi pe tine.
„Cea mai impresionanta persoana cu care vei vorbi toata ziua esti tu.
Ai grija atunci la ceea ce iti spui.”
Tu, inaintea oricui, trebuie sa te gandesti ca viata ta este sa o traiesti si nu sa o supravietuiesti sau sa o duci. Si trairea asta trece prin a ne accepta dorintele si a merge dupa ele, a recunoaste ca putem gresi, crea, schimba, ne depasim, ne implinim. Stima de sine este un semn de implinire si echilibru personal.
Alege bine pe cine ai in jurul tau
Spuneam ca una dintre fetele stimei de sine a fost cea social/emotionala si ca ambele erau mai ales unite pentru ca nu putem separa emotiile si relatiile personale. Nimeni nu ne poate umple partea emotionala mai mult decat cineva care vrea sa o faca sincer : cineva care ne ofera fericire pentru ca vrea sa o faca si, in consecinta, ne face mai buni.
„De multe ori le permitem barfitorilor, invidiosilor, autoritarii, psihopatilor, mandrilor, mediocrilor, pe scurt, oamenilor toxici, oamenilor gresiti care evalueaza permanent ceea ce spunem sa intre in cercul nostru interior si ceea ce facem, sau ceea ce facem. nu spune si nu face”
Acesta este un punct important: avem dreptul la un cerc social placut, unul care sa ne respecte si sa aiba grija de noi. In acest fel, este important sa alegem bine oamenii pe care vrem sa fim in preajma noastra. Elimina oamenii gresiti, toxici din partea ta, care nu-ti permit sa-ti construiesti o stima de sine sanatoasa.
