Cand vine vorba despre alimentatie, romanii devin din ce in ce mai constienti de greselile pe care le fac, de consecintele pe care acestea le au asupra sanatatii si sunt decisi sa ia masuri. Astfel, aproximativ jumatate dintre ei sustin ca incearca sa respecte orele de masa, sa consume cat ma
i multe lichide si evita pe cat posibil prajelile. Cel putin asta reiese dintr-un studiu efectuat pe x, referitor la stilul de viata echilibrat adoptat de romani.
La intrebarea „Tu ce faci ca sa ai un stil de viata echilibrat”, peste 43% dintre respondenti se refera la consumul cat mai multor alimente considerate echilibrate, in topul preferintelor aflandu-se fructele, legumele si produsele lactate. Aproximativ 21% dintre acestia declara ca au redus sau eliminat produsele alimentare considerate „mai putin sanatoase”, 11% scazand consumul grasimilor in favoarea carnii slabe.
Si miscarea este importanta
Aproape 50% dintre romani considera ca pentru un stil de viata echilibrat este foarte important sportul/ miscarea, insa doar 18% fac cel putin saptamanal sport (fie la sala, acasa sau in aer liber).
„Este de remarcat faptul ca romanii incep sa fie mai receptivi la importanta respectarii principiilor unei alimentatii echilibrate si ale unui stil de viata sanatos. Pentru persoanele cu varste pana la 24 ani, diversificarea meniului ocupa o pondere mai mare in acest sens, in timp ce pentru cele din categoria de varsta 35-44 ani, asigurarea necesarului de odihna si somn este mult mai importanta”, declara Elena Casapu, Nutritionist Maggi.
Portiile de mancare de azi sunt mai bogate in calorii comparativ cu anii trecuti
Peste 33% dintre respondenti declara ca si-au impus niste reguli stricte de viata, cel mai des invocate raspunsuri referindu-se la respectarea programului de odihna, reducerea stresului, gandirea pozitiva si faptul ca nu fumeaza.
„Incepand cu anii ’80, perceptia asupra meniului zilnic obisnuit s-a schimbat radical. In medie, o portie de mancare este azi cu aproximativ 200 de kilocalorii mai bogata decat acum 20 de ani. De aceea, pentru adoptarea unui stil de viata echilibrat, este foarte important sa cunoastem si cantitatile recomandate pentru o portie, indiferent de tipul de aliment pe care il consumam. De exemplu, o portie de legume sau fructe poate fi reprezentata de un pahar de suc obtinut 100% din legume sau fructe sau de o jumatate de ceasca de legume crude, gatite, conservate sau congelate”, adauga Elena Casapu.
Studiul a fost efectuat pe x, in perioada 15 octombrie – 1 noiembrie 2009, pe un esantion de 346 persoane cu varste cuprinse intre 18-65 ani, majoritatea fiind femei din mediul urban.
