Salsa
Este un dans afro-cubanez cu adepti in toata lumea. Chiar si Romania are deja o comunitate bine inchegata, in care oameni de toate felurile isi mentin silueta si se distreaza
pe ritmuri latine.
Fiind un dans cu tempo rapid, ai parte de un adevarat antrenament cardio si iti lucrezi intreg corpul: fesele, coapsele, soldurile, talia, gambele – nimic nu scapa!
Dansul din buric
Original din Orientul Mijlociu, acest dans este foarte eficiente pentru remodelarea corporala. El reprezinta un antrenament cardio total, ce solicita intreg corpul (chiar daca miscarea principala este cea din bazin).
Picioarele, soldurile, abdomenul, bustul si bratele, toate se vor ondula cu senzualitate pentru a-ti sculpta un corp armonios. In plus, dansul din buric imbunatateste postura, iti tonifiaza muschii si previne durerile de spate.
Dansurile africane
Libertate, distractie, evadare. Dansul african vine ca replica la era sclaviei, asa ca daca te simti incoltit, limitat, stresat si nemultumit de viata ta, este optiunea perfecta. Foarte energetic, acest dans solicita intreg corpul, mai ales soldurile la femei.
Te vei elibera de tot stresul acumulat, iti vei intari articulatiile, spatele, sternul si pelvisul si iti vei recastiga supletea.
Dansurile indiene
Daca si tu esti fascinata de filmele indiene si, mai ales, de secventele de dans, ar trebui sa iei serios in considerare niste cursuri de dans indian. Nu doar ca iti solicita toti muschii corpului si te elibereaza de tot ce tine de exterior, dar vei face si o calatorie incitanta in lumea zeitatilor hinduse.
Hip-Hop-ul
A luat nastere in comunitatile de negri din New York. Pentru ca a preluat elemente din mai multe stiluri de dans, intregul corp beneficiaza de beneficiile un antrenament mai mult decat eficient: imbunatateste ritmul cardiac, ajuta la scaderea in greutate, intareste muschii, scade tensiunea arteriala si intareste oasele picioarelor si ale soldurilor.
