Antioxidantii din fructele de padure pot ajuta organismul sa lupte cu radicalii liberi care pot duce la boli. O 
dieta bogata in antioxidanti poate ajuta la imbunatatirea sanatatii dvs., protejeaza pielea și părul, și poate preveni anumite boli. Toate fructele si legumele contin antioxidanti, dar fructele bogate in nutrienti sunt unele dintre cele mai bune surse absolute.
Există mai multi antioxidanti puternici care apar in fructele de padure, inclusiv antociani, quercetin, și vitamina C. Antocianinele dau fructelor o culoare vibrantă, reduc inflamatia, si pot ajuta la prevenirea și gestionarea artritei. Antocianinele lucreaza împreună cu quercetinul pentru a ajuta la problemele legate de pierderi de memorie. Quercetinul poate reduce, de asemenea, efectele inflamatorii ale substanțelor chimice din lichidul sinovial al articulatiilor pentru persoanele cu afectiuni inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoida.
Vitamina C este un alt antioxidant puternic gasit in fructele de padure. Aceasta este în mare parte responsabila pentru sănătatea colagenului, care ajută la menținerea flexibilitatii cartilajelor.
În plus față de antioxidanti, fructele de padure sunt „alimente suculente”, ceea ce înseamnă că ele conțin in cea mai mare de apă. Alimentele suculente sunt foarte bune pentru a pierde în greutate, deoarece acestea vă umple rapid, deoarece conținutul lor ridicat de apă reduc consumul de calorii.
Fructele de padure contin de asemenea fibre și acid folic. Acidul folic poate proteja impotriva bolilor cardiovasculare si pierderi de memorie, și din moment ce acid folic contribuie la producerea de serotonina, ar putea ajuta, de asemenea, la alungarea depresiei.
