Nu face nenumarate abdomene in speranta ca iti vei tonifia musculatura abdominala. Specialistii spun ca abdomenele sunt exercitii putin eficiente cand vine vorba de scaderea colacelului de grasime din jurul taliei.
Mergi mult pe jos, alearga sau inoata si nu-ti irosi banii pe tot felul de aparate care promit sa te scape de grasimea din jurul taliei cat ai zice peste.
Si daca tot vrei sa cumperi ceva, alege o minge pentru aerobic.
Razi cat mai mult!
Nici nu ai citit bine si parca deja suna amuzant, nu? Ei bine, chiar este adevarat! Cand razi, muschii abdominali se incordeaza, facand sa mai dispara putin din grasimea depozitata in jurul lor.
De aici si expresia “am ras de ma doare burta”. Acum nu mai ramane decat sa cauti acel ceva care sa te faca sa razi atat de tare…
Schimba scaunul
Scapa de scaunul de birou mic si ingramadit si inlocuieste-l cu unul mai confortabil, cu spatar in forma de “S”, adaptat formei coloanei vertebrale.
Cercetatorii au descoperit ca o postura adecvata la birou te ajuta sa iti pastrezi abdomenul plat.
