De la an la an apar noi diete care explorează noi părţi ale nutriţiei. Iar dacă încă sunteţi în perioada în care vă gândiţi că ar trebui să scăpaţi de de câteva kilograme, problemă pe care o au femeile mereu, puteţi încerca o dietă uşoară. Iar dacă printre rezoluţiile de anul nou se numără începerea unui stil de viaţă sănătos sau scăderea în greutate, atunci o dietă uşor de ţinut este perfectă pentru dumneavoastră. Ba mai mult, o dietă nu numai că vă ajută să pierdeţi puţină greutate dar ne ajută să sporim încredea în sine, să ne simţim mai frumoase şi să avem mai multă energie. Iată câteva diete noi pe care nutriţioniştii le propun pentru scăderea în greutate la începutul lui 2016.
1.Dieta cu borş de oase
Românii şi borşul sunt fraţi. Deci nu ar fi foarte greu de ţinut această dietă, propusă de nutriționista Kellyann Petrucci, timp de 3 săptămâni. În două zile de mini-post pe săptămână, mâncați borș exclusiv, iar în celelalte puteți mânca legume, carne, pește, ouă și fructe și două porții de borș. Trebuie să renunțați la lactate, cereale, soia și zahăr.
Vei pierde greutate, iar colagenul din gelatina in oase vă va ajuta să remediați inflamațiile, va reduce durerile de articulații, va spori imunitatea corpului și vă va face pielea mult mai fină. Cu această dietă sunt într-adevăr dezavantajate persoanele cărora nu le place ciorba.
2.Dieta microbiotiă
Acest plan, creat de doctorul holist Raphael Kellman, se concentrează pe miliardele de microbi din intestine care controlează greutatea și bunăstarea corpului. Aceasta presupune aderarea la o dietă probiotică, cu alimente fermentate, și prin urmare renunțarea la dieta bazată pe bacterii nesănătoase, și anume alimente procesate, cereale, zaharuri, gluten și lactate, cel puțin pentru primele 3 săptămâni. Cele mai importante alimente din dietă, bogate în probiotice sunt: bamele, jicama, prazul, sparanghel, usturoi, ceapă, ridichi și roșii.
Partea bună este că după primele 3 săptămâni puteți să reintroduceți în dietă ouălele, cerealele fără gluten și câteva lactate, dar în principiu această dietă trebuie urmată cam 70% din timp. Partea mai puțin plăcută este că probioticele nus e găsesc pe toate drumurile, acestea nu sunt foarte prietenoase cu intestinul gros, iar microbiograma nu este determinată întru totul de ceea ce mâncăm. Deci această dietă trebuie urmată cu precauție, pentru că deranjarea florei intestinale poate avea efecte dezastruoase.
3.Dieta anti-glonț
Această dietă presupune, desigur, începerea zilei cu o cafea antiglonț, și anume o cafea care are unt natural din lapte de vacă și extracte din unei de palmier și cocos. Ideea dietei este să vă luați 50 – 60% din caloriile zilnice din grăsimi naturale, cum ar fi untul ecologic natural din lapte de vacă, avocado și uleiul de cocos, 20% din proteine din surse sănătoase, cum ar carnea de vită și oaie și din pește de munte, iar restul de calorii rămase din legume. Glutenul, zahărul, cerealele și uleiurile vegetale sunt interzise. Dieta este considerată antiglonț deoarece veți avea multă energie, capul limpede și nu veți avea pofte.
Deoarece această dietă conține 11 mese pe săptămână numai cu legume, poate fi considerată sănătoasă. Totuși, persoanele cărora nu le place grăsimea, ar putea să nu fie înclinate să o urmeze.
