Daca incerci sa slabesti, e normal sa fii atrasa de dietele care iti promit miracole. Totusi, ar trebui sa ai mare bagare de seama la acestea deoarece nu numai ca-ti pot da sanatatea peste cap, ci ele sunt si ineficiente pe termen lung. Iata care sunt cele mai periculoase diete!
Dieta Atkins
Aceasta dieta condamna carbohidratii procesati si insulina pentru kilogramele in plus, si le interzice cu desavarsire, promovand in schimb consumul de proteine. Dieta Atkins este usor de urmat, insa cantitatile uriase de grasimi saturate care se gasesc in carne (sursa de proteine) iti pot pune inima in pericol. Dieta iti permite sa consumi 1200-1800 calorii/zi, si nu este foarte permisiva (nu ai voie sa mananci cereale, fructe, calciu si fibre). Este deci destul de restrictiva si greu de tinut pe termen lung.
Dieta in functie de grupa sanguina
Baza acestei diete o reprezinta dependenta alimentatiei de grupa sanguina. De aceea, variaza si numarul de calorii permise. Teoria acestei diete nu este insa bazata pe dovezi stiintifice, ci pe simple speculatii. Dieta presupune consumul de fructe, legume si proteine slabe.
Dieta Pritikin
Ideea acestei diete este limitarea consumului de grasimi la 10-15% din numarul total de calorii. Totusi, o dieta atat de saraca in grasimi va provoca mancatul in exces deoarece mesele nu vor fi foarte satioase. De aceea, dieta Pritikin nici nu poate fi tinuta pe termen lung.
Dieta cu supa de varza
Aceasta dieta iti promite o scadere in greutate cu 9 kg pe saptamana. Bineinteles, nu e usor sa mananci doar o supa cu varza, ceapa, piper, rosii si telina! Dieta cu supa de varza se poate tine doar o saptamana, iar kilogramele pierdute reprezinta in mare majoritate apa, deci vor fi recuperate rapid.
Dieta cu grepfrut
Potrivit acestei diete, alimentele permise sunt: grepfrutul , ceva proteine, cafea neagra si salata. Sunt permise doar 800 calorii pe zi. Desi iti vei face plinul de fibre si de vitamina C, vei ramane in urma cu celalalte nutrimente.
Dieta preistorica
Aici sunt interzise alimentele moderne, procesate. Carnea slaba, pestele, alunele, semintele, fructele de padure, fructele proaspete si legumele sunt baietii buni. Desi vei avea parte de multe vitamine si nutrimente, este foarte posibil sa cazi prada poftelor de carbohidrati si sa te trezesti ca nu te poti opri din mancat. In plus, teoria dietei preistorice nu este dovedita stiintific.
