Te simti epuizata tot mai des, nu ai chef de nimic si tot ce iti doresti este sa dormi. Se poate intampla oricui, de nenumarate ori de-a lungul vietii.
Stilul modern de viata ne impune sa facem cat mai multe, in cel mai scurt timp posibil (sau uneori chiar imposibil), iar de multe ori ne implicam in diverse activitati de teama de a nu dezamagi.
De cate ori nu ai renunta cu mare placere la o iesire cu prietenii pentru cateva 
ore in plus de somn? Sau la o intalnire in interes de serviciu? In astfel de cazuri, oboseala este perfect justificata.
Dar ce se intampla daca dupa un weekend intreg de „leneveala” si relaxare, luni dimineata abia te poti trezi si te simti mai obosita decat erai inaintea weekend-ului? Aici intervine un alt tip de oboseala, care are implicatii mai profunde decat un stil de viata agitat.
Cauzele epuizarii fizice, aparent fara motiv, pot fi foarte diverse si au la baza diverse afectiuni, probleme de natura psihologica sau un stil de viata dezorganizat. Si modul in care iti percepi nivelul de oboseala este important.
„Oboseala ca senzatie sau simptom este un fenomen subiectiv. La fel ca oricare simptom, trebuie masurata in termenii la care se reporteaza pacientul”, declara Dr. Michael Sharpe, profesor in medicina psihologica la University of Edinburgh.
Acesta propune un set de intrebari care pot ajuta la evaluarea gradului de oboseala pe care il resimti. Cele mai importante intrebari sunt „Cat de mult iti afecteaza oboseala activitatile zilnice” si „De cat timp resimti aceasta stare?”.
Cauzele medicale
Potrivit webmed.com, daca oboseala severa dureaza mai mult de doua saptamani, este cazul sa te prezinti la medic pentru ca poti avea de-a face cu una dintre problemele de sanatate de mai jos:
Anemie – scaderea concentratiei de hemoglobina din sanage, o substanta care transporta oxigenul catre tesuturi, aflata in celulele rosii.
Probleme ale inimii precum cardiopatie ischemica sau insuficienta cardiaca limiteaza cantitatea de sange oxigenat care ajunge la muschi, creier si in restul corpului.
Boli metabolice, printre care si diabetul, in cazul carora zaharurile raman in sange, in loc sa ajunga la celule, unde sunt transformate in energie.
Probleme ale glandei tiroide, ai carei hormoni regleaza modul in care organismul isi foloseste energia. Hipotiroidismului (o cantitatea prea mica de hormoni tiroidieni este eliberata de glanda tiroida) are ca simptome oboseala, slabiciune fizica, letargie, crestere in greutate, depresie, probleme de memorie, constipatie, piele uscata, intoleranta la frig, par subtire si fragil, unghii casante si piele cu o tenta galbuie.
In cazul hipertiroidismului, simptomele sunt oboseala, scaderea in greutate, ritm cardiac accelerat (tahicardie), intoleranta la caldura, transipratie excesiva, irascibilitate, anxietate, slabiciune musculara si marirea glandei tiroide.
Stilul de viata
Dincolo de problemele medicale, oboseala este cauzata de un stil de viata haotic. Orele insuficiente de somn sunt principala cauza a oboselii.
Dar, spun specialistii betterhealth.vic.gov.au, si prea multe ore de somn pot fi daunatoare. Persoanele care dorm mai mult de 11 ore pe noapte pot simti acut nevoia de a dormi de-a lungul zilei.
Alimentatia deficitara este o alta cauza a lipsei de energie si a senzatiei permanente de oboseala. Inlocuirea meselor cu alimente precum ciocolata, batoane sau bauturi energizante este una dintre principalele greseli.
Astfel de alimente ofera energie pe termen scurt, prin concentratiile mari de zahar sau cofeina pe care le contin si priveaza organismul de substante nutritive care ii pot oferi energia de a functiona la capacitati normale.
Desi numeroase persoane sunt de parere ca exercitiile fizice nu fac altceva decat sa ne epuizeze energia, efectul lor este fix invers. Activitatea fizica contribuie la cresterea nivelului de energie, imbunatateste calitatea somnului si contribuie la eliminarea depresiei, o alta cauza a oboselii.
Cauzele psihologice
Senzatia de epuizare poate avea cauze mai profunde decat cele legate de stilul de viata sau decat cele de natura medicala. Creierul controleaza intregul organism, iar emotiile puternice ne pot epuiza. Depresia este una dintre principalele cauze pentru care persoanele perfect sanatoase se pot simti obosite. O stare generala proasta cauzata de diverse probleme este capabila sa iti „absoarba” o mare parte din energie.
Asa cum spuneam mai sus, exercitiile fizice pot oferi un important ajutor in cazul depresiei. De fapt, studii efectuate de-a lungul timpului au evidentiat faptul ca lipsa activitatii fizice poate declansa depresia.
