Ai inceput sa observi ca cei din jurul tau iti spun, mai in gluma, mai in serios, ca ti se vede „burtica”, constienta si tu ca nu mai arati cum aratai atunci cand aveai energie si vitalitate. Viata sedentara de la birou, lipsa activitatii fizice si alimentatia necorespunzatoare ar putea fi efectele devastatoare asupra aspectului si sanatatii tale.
Fitness-ul este considerat cea mai sanatoasa si eficace metoda de a slabi sau de a te mentine in forma. Prin practicarea lui, musculatura iti este tonifiata si, in acelasi timp, te ajuta sa slabesti mai repede decat alte sporturi pentru ca lucreaza cu toate grupele musculare, iti mareste increderea in tine, imbunatateste calitatea somnului, intareste oasele si articulatiile si previne bolile cardiovasculare. Uneori, daca este practicat prea intens, poate sa tinda inspre a modela corpul prea mult, in sensul ca se vor observa mai bine pachetelele de muschi de pe abdomen, bratele sunt mai dezvoltate. Acest lucru le deranjeaza cel mai mult pe femei.
Ce efecte vizibile are asupra corpului?
Din pacate, nu este asa usor precum crezi, mai ales daca nu esti o persoana activa. Fitness-ul este strans legat de culturism. Cert este ca acest sport nu se adreseaza exclusiv reprezentantelor sexului frumos, desi ele sunt mai usor atrase de ideea tonifierii muschilor si a arderii caloriilor. Principalul efect al acestui sport este cresterea vizibila a masei musculare si imaginea de „abdomen lucrat” – depinde ce constitutie doresti sa ai. Fitness-ul nu este doar un culturism cu greutati mai mici. El poate insemna si o conditie pentru a arata si a ne simti mai bine. Cum gusturile difera, doza de subiectivism este foarte mare in definirea conceptelor de a „arata bine” si „a se simti bine”, motiv pentru care si antrenamentele sunt diferentiate in functie de: varsta, sex, greutate, inaltime, capacitate de efort, sanatatea organismului, scopul urmarit. Caracteristicile definitorii a fitness-ului este regularitatea exercitiilor si intensitatea lor – sedinta este de minim 20 de minute de activitate dinamica. Este stiut faptul ca regimurile de slabire au ca efect scaderea masei musculare, spre deosebire de fitness, care va ajuta sa va mariti masa musculara in detrimentul tesutului adipos.
O serie de avantaje fac din acest sport unul atractiv pentru practicanti: niciodata nu-i tarziu sa te apuci de fitness; antrenamentele nu iti ocupa mult timp si sunt foarte eficiente; organismul va deveni mai rezistent la boli, iar sistemul circulator va avea numai de castigat; vei reduce colesterolul intr-un mod placut; vei da jos kilograme fara sa te infometezi pentru asta; vei scapa de stressul zilnic; vei arata mai bine si te vei simti mai tanar. Iar, in caz ca esti dezamagita de greutate, efectele din oglinda iti vor ridica moralul!
