O mulțime de oameni încearcă să se înfometeze în încercarea de a reduce grăsimea . Această abordare poate avea efecte false asupra armoniei corpului și nu este un mod înțelept sau sănătos pentru a reduce kilogramele în plus . Modul corect de a reduce grăsimile ar fi să mâncați alimente care reduc posibilitatea de depunere de grăsime în plus , sau alimente care ajută la arderea grăsimilor , în timp ce , de asemenea, accesul la exerciții de ardere a caloriilor ( cum ar fi aerobic , yoga și rezistență / greutate de formare ).
De fapt, primele trei dintre cele mai bune alimente de ardere a grăsimilor nu sunt alimente , dar atâta timp cât sunt cele mai bune , sunt pe primele locuri în lista noastră :
Scorțișoară
Fără a intra în întreaga explicație științifică de ce funcționează , adăugarea de 1/4 la 1 linguriță din acest condiment pe ceva ce mănânci în fiecare zi – cereale, iaurt – ajută zahărul din sânge să ajungă în celule pentru a fi folosite pentru energie , deci este mai puțin stocată sub forma de grasime .
Ceai verde
Un ingredient , cafeina , este un stimulent care ridică rata inimii și obligă sistemul dvs. de a arde calorii mai repede . În plus , ceaiul verde are catechină , substanță, care unii experti cred că ajută la arderea grăsimii de pe burtă .
Ardei iute
Adesea găsit în cantități mari, salsa fierbinte , precum și în bucătăria thailandeză , indiană , și feluri de mâncare de curry chinezești , aceste alimente minune sunt ambalate cu un compus pentru stimularea metabolismului numit capsaicină , care oferă aroma de foc a ardeiului iute. În plus , capsaicina creste temperatura corpului ceea ce da metabolismului o ardere a caloriilor în plus .
Iaurt
Da , produsele lactate au o reputație proastă în ceea ce privește caloriile, dar iaurtul scăzut în grăsimi, conține probiotice : bacterii ” prietenoase „, care cercetările preliminare sugerează că ajută de fapt în reducerea cantității de grăsime din corp.
Cafea
Din nou , cofeina lovește metabolismul în mare viteză . Cofeina , de asemenea, începe lipoliza , defalcarea de grăsime . Una sau două căni pe zi sunt ideale.
Pui și pește
Este nevoie de fapt de energie pentru a digera alimente , și corpul tău arde mai multe calorii și metabolizareă proteinele mai bine decât o fac carbohidrații. Traducere : Consumul de căteva porții de proteine slabe , cum ar fi carnea de pui , pește , și tofu , în fiecare zi poate ajuta la menținerea metabolismului departe mult timp după ce ați terminat masa.
