De multe ori ti-ai facut planuri in legatura cu exercitiile fizice pe care ar trebui sa le faci pentru a da jos kilogramele in plus. Programe de fitness, cu sau fara instructor, sesiuni prelungite de aerobic, mers pe bicicleta sau role, inot sau jogging, pe toate le-ai incercat sau trecut pe lista „de facut” si toate solicita timpul si efortul tau. Nu si fara folos, bineinteles, insa din pacate, foarte multe dintre noi renunta la a face miscare din cauza faptului ca nu dispun de prea mult timp liber.
Daca lucrezi opt ore pe zi sau mai mult, ai o casa de intretinut, un sot si copii, cand ti-ai mai putea face timp liber pentru a merge la sala sau a alerga in parc devine o reala enigma. Asta fara sa punem la socoteala oboseala inerenta stilului de viata solicitant pe care il duci, propriu majoritatii femeilor acestor vremuri.
Din nefericire, oboseala este un alt motiv serios pentru care esti tentata sa renunti la a face miscare, uitand ca tocmai miscarea poate fi antidotul impotriva extenuarii fizice si, mai ales, psihice. Alaturi de somn suficient si o alimentatie echilibrata, miscarea este cea care ne ajuta sa indepartam sindromul oboselii excesive.
Fie ca este o veste noua si foarte buna pentru tine, fie ca stiai deja, exista un anumit tip de miscare fizica, pe care il poti practica indiferent de situatie, deloc periculos pentru sanatate, care nu te costa nimic si are beneficii reale pentru silueta: mersul pe jos.
Da, banalul mers pe jos, in defavoarea caruia alegem tot mai mult masina personala sau mijloacele de transport in comun… Practicat cu regularitate, favorizat in topul preferintelor tale de deplasare casa-birou sau birou-casa, mersul pe jos va inlocui cu succes orele de transpiratie de la sala. Iar lista efectelor pozitive asupra sanatatii si tonusului tau este cu adevarat cuprinzatoare.
Sanatatea din pasii tai
Pe langa faptul ca este deosebit de placut, poate fi corelat si cu alte activitati (ascultat muzica la casti sau o conversatie cu prietena cea mai buna) si, de cele mai multe ori, nici nu simti ca depui vreun efort deosebit, mersul pe jos are numeroase beneficii pentru sanatate.
Potrivit studiilor de specialitate, cei care parcurg distante bune pe jos prezinta mai putine riscuri de a se imbolnavi de cancer, inima, diabet sau de a suferi atacuri cerebrale. Totodata, acestia traiesc mai mult, bucurandu-se de o sanatate fizica si mentala de invidiat.
