Este fructul preferat din aceasta perioada a anului si, in plus, este diuretic, racoritor si este plin de vitamine, minerale si antioxidanti. Si este delicios! Iti spunem toate beneficiile pe care pepenele rosu le aduce sanatatii tale.

In urma cu aproximativ 3.500 de ani, egiptenii cultivau deja pepene verde in Valea Nilului. Mai tarziu, arabii, de asemenea mari consumatori ai acestui fruct, cu coaja verde si pulpa rosie intensa, i-au conferit proprietati detoxifiante. Secole mai tarziu, din Europa a ajuns in America si cultivarea sa s-a raspandit pe tot continentul.

Pepenele verde este un fruct din familia cucurbitelor (cum ar fi castravetele, pepenele sau dovleceii) care se recolteaza in lunile de vara. Este in varf in iunie, iulie si august. Este unul dintre fructele preferate din acest sezon pentru dulceata si puterea sa revigoranta. In plus, are multe proprietati sanatoase.

Este unul din cele mai diuretice fructe: Pepenele verde este fructul care contine cea mai mare cantitate de apa: 95 la suta din greutatea sa. Acest lucru il face un fruct cu proprietati diuretice importante, perfect pentru a ne mentine hidratati vara. Consumul sau este, de asemenea, foarte recomandat pacientilor cu probleme la rinichi, deoarece stimuleaza acest organ sa functioneze mai eficient, facilitand eliminarea substantelor reziduale si a toxinelor din organism.

Ajutor in dietele de slabire: Proprietatile diuretice descrise deja si faptul ca ofera foarte putine calorii fac din pepene verde un fruct ideal de luat in timpul unei diete de slabit. Retineti ca 100 de grame de pepene verde furnizeaza doar 20 de calorii. In plus, continutul sau ridicat de apa provoaca o senzatie de satietate si tine la distanta dorinta de „gustare”.

Curateaza corpul: Pepenele verde are o mare putere alcalinizanta si, prin urmare, favorizeaza eliminarea acizilor daunatori organismului si ajuta la mentinerea pH-ului usor alcalin al corpului nostru. In plus, continutul sau de fibre (0,5 grame la 100 de grame) favorizeaza tranzitul intestinal.

Protejeaza celulele: Pepenele verde este o sursa importanta de beta-caroten, un pigment cu efect antioxidant care ajuta la mentinerea unei sanatati vizuale bune (este eficient, de exemplu, impotriva degenerescentei maculare), previne aparitia unor tipuri de cancer (uter, prostata, plamani, san si tractul digestiv) si ajuta la reducerea imbatranirii celulare atunci cand ne supraexpunem la soare. Si, in plus, ajuta la obtinerea si mentinerea unui bronz.

Protejeaza sistemul neurologic: Pepenele verde este o sursa importanta de potasiu si magneziu (respectiv 120 mg si 11 mg la 100 de grame de produs), doua minerale necesare pentru generarea si transmiterea impulsurilor nervoase si pentru activitatea musculara.

Ajuta la evitarea infectiilor: Culoarea rosie a pepenelui verde se datoreaza licopenului, un carotenoid puternic solubil in grasimi cu actiune antioxidanta care previne diferite tipuri de cancer, probleme cardiovasculare si inflamatii ale prostatei.

Este bun pentru sanatatea inimii: Pepenele verde este bogat in citrulina, o substanta care se transforma intr-un aminoacid numit arginina care protejeaza inima, sistemul circulator si sistemul imunitar. In plus, licopenul pe care il contine ajuta si la reducerea nivelului de colesterol din sange.

Este ideal pentru crestere: Acest fruct este un aliment foarte recomandat de dat copiilor vara: are o cantitate mare de apa, care previne deshidratarea, si ofera calciu, fosfor si vitaminele A, B1, B2, B6 si C, toate dintre ele substante nutritive esentiale pentru cresterea corecta a celor mici.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here