Bătălia cu greutatea este, pentru multe femei,una fără sfârşit. Pe cât de uşor se aşează kilogramele pe şolduri(şi în alte părţi), pe atât este de greu să le dai jos.Nu-i nicio mirare că suntem într-o continuă căutare după sfaturi şi ajutor.
Atenţie însă! Cine doreşte un succes de durată şi vrea să rămână şi sănătos,trebuie întâi să îşi schimbe regimul alimentar şi în al doilea rând să fie în cunoştinţă de cauză. Asta pentru ca să nu fie victima celor mai mari minciuni ce apar când e vorba de dietă.
Iată doar câteva:
– Proteinele slăbesc.FALS!Proteinele sunt materialele de construcţie pentru muşchi,oase şi organe.Acest lucru nu înseamnă însă că o porţie în plus de proteine garantează muşchi de atlet sau că grăsimea din corp se va topi.
– Caloriile negative sunt secretul unei cure fără probleme.O asemenea gogoriţă ar face să râdă până şi pe cel mai sobru nutriţionist.Findca alimentele pentru care organismul să consume mai multe calorii decât produc acestea(aşa-numitele acalorii negative”)pur şi simplu nu există.
– Numai grăsimea îngraşă.Iarăşi nu!Este adevărat că grăsimile reprezintă cel mai aprig dintre inamicii siluetei şi conţin de două ori mai multe calorii pe gram decât proteinele sau hidraţii de carbon.Dar tot ceea ce este prea mult îngraşă-chiar şi crochetele de orez fără pic de grăsime.
– Vitaminele stimulează metabolismul grăsimilor. AIUREA! Printre altele,vitaminele au grijă de o ardere corectă a grăsimilor. Dar nu au nici o legătură cu dispariţia grăsimilor din organism.
FII ATENTĂ CÂND ALEGI REGIMUL!!!…
Un lucru e sigur: regimul de slăbire ideal, care să satisfacă pe toată lumea şi care să dea şi rezultate rapide şi specatculoase nu există.De aceea, când te hotărăşti să slăbeşti şi nu ştii ce cură să alegi, ar fi bine să ţii cont de următoarele sfaturi:
1. Dieta pe care o alegi să se potrivească cu ritmul tău de viaţă şi de muncă . Nu merită să îţi schimbi tot programul pentru câteva kilograme în minus.
2. Nu e cazul să-ţi creezi singură complicaţii încercând să prepari toate felurile recomandate de nutriţionist.
3. Alege un regim variat.Dacă e prea monoton, s-ar putea să te plictiseşti rapid.Evită interdicţiile drastice.
4. Alimentele recomandate să conţină suficienţi hidraţi de carbon şi puţine grăsimi.
5. Gândeşte-te bine înainte să începi o cură de slăbire. Atenţie unele cure se întind pe perioade lungi de timp.
