Dieta, exercitiile, cosmeticele, gadgeturile si tratamentele specifice formeaza un combo infailibil pentru a reduce conturul picioarelor, a netezi pielea si a le tonifia.
A scapa de grasimea acumulata pe coapse si genunchi, imbunatatirea aspectului celulitei care provoaca retentia de lichide si circulatia deficitara este posibila la orice varsta. Desigur, pentru a slabi si a tonifia picioarele, eforturile principale ar trebui indreptate spre favorizarea eliminarii apei, imbunatatirea intoarcerii venoase si combaterea adipocitelor sau a celulelor grase rebele. S-o facem.
Dieta drenanta pentru a pierde in greutate
Pentru a reduce centimetri si a combate umflarea picioarelor care provoaca retentie, primul pas este sa ne transformam alimentatia . Expertii in domeniu ne ofera sfaturi dietetice care functioneaza… si usor de urmat!
-
Alimente care ajuta. „Include anghinare, ceai verde, orez brun, dovlecel, ceapa, capsuni, sparanghel si ananas in alimentatia ta. Sunt esentiale pentru drenarea, eliminarea toxinelor si promovarea pierderii de volum.
-
Pranzuri si gustari. Cea mai buna gustare este jeleul . „Contine aminoacizi care ajuta la formarea tesutului conjunctiv, care este ceea ce este afectat de hormoni, lipsa exercitiului fizic, excesul de grasime si circulatia proasta.
-
Ce ar trebui sa evitati. „Fugi de sare, zahar, alcool, alimente procesate si bauturi carbogazoase” .
-
Infuzia arde grasimea. Cioroanele sunt aliate grozave.” Se fierbe ghimbirul si se adauga sucul de la o lamaie si o lingurita de miere. Ceaiul verde creste, de asemenea, cheltuielile metabolice si ajuta la arderea grasimilor.
Exercitii de slabire a picioarelor
Pentru a-ti rafina si tonifica picioarele, se recomanda sa apelezi la clasici. „ Alergarea combate celulita, pierde in greutate si ajuta la combaterea stresului si a anxietatii; coarda de sarit tonifica muschii si reduce grasimea; kickboxing -ul creste rezistenta musculara cu un lucru aerobic foarte eficient si, bineinteles, inotul care are efect decongestionant si lasa picioarele super usoare”.
Nu esti foarte sportiv? Urcatul scarilor este o munca buna musculara si cardiovasculara, care poate fi intensificata daca le urci cate doua. Iar daca esti unul dintre cei carora le place sa mearga, opteaza pentru cele mai abrupte strazi. Acele pante te vor ajuta sa-ti intaresti picioarele si fesele!
3 tratamente pentru picioarele tale
- Masaj Manila. Acest masaj filipinez super fierbinte efectueaza o serie de manevre manuale care vizeaza diluarea tesutului adipos si cresterea fluxului sanguin pentru a obtine eliminarea grasimilor, precum si mobilizarea toxinelor si a lichidelor. Tratamentul incepe si se termina cu doua infuzii purificatoare care faciliteaza eliminarea substantelor reziduale.
- Invelis cu alge marine. Se aplica pe depozitele de grasime pentru a stimula metabolismul bazal, a creste drenajul si a elimina toxinele. Inainte de wrap, se aplica un pate de wasabi si ghimbir pentru a activa microcirculatia. Sedinta reuseste sa puna capat umflaturii si retentiei de lichide, mobilizeaza grasimea, stimuleaza metabolismul celular si ajuta la mineralizarea pielii.
- Tratament cu ultrasunete. Aceasta platforma minim invaziva combina radiofrecventa, cavitatia, terapia cu vacuum si HIFU (ultrasunete focalizate de mare intensitate) capabile sa reduca centimetri si sa fermeze picioarele in aceeasi sedinta. Dupa tratament se efectueaza presoterapie pentru imbunatatirea circulatiei si eliminarea lichidelor.
Cosmetice si masaje personalizate pentru picioarele tale
Pentru a reduce centimetrii si a infrumuseta aspectul picioarelor, consistenta cosmetica de acasa este esentiala.
- Pentru a combate pielea de coaja de portocala foloseste o manusa de silicon si lucreaza zona cu un masaj bun, profitand de timpul dusului. Vei ajuta la combaterea retentiei de lichide, pe langa eliminarea toxinelor si a celulelor moarte.
- Aplicati ulei de migdale sau ulei de trandafir de covor pe picioare pentru a regenera si hrani pielea deteriorata. Evitati schimbarile bruste de greutate si mentineti metabolismul activ cu o rutina sanatoasa. Este cel mai bun mod de a preveni vergeturile.
- Uleiurile drenante favorizeaza eliminarea lichidelor si reduc depozitele de grasime acumulate.
- Aloe vera este cel mai bun prieten al tau. Extrageti pulpa dintr-o tulpina si aplicati-o prin masaj in zonele flasde. Efectul sau tensor ofera rezultate foarte bune asupra picioarelor si bratelor.
- Ofera-ti un masaj bun in timp ce urmaresti serialul tau preferat cu cateva picaturi de ulei esential de lamaie, portocala, eucalipt sau cimbru pe brate, glezne si picioare inainte de a merge la culcare. Daca o faci cu o ventuza vei inmulti eficienta.
- A fi bruneta te slabeste optic. Aplicarea unui autobronzant intuneca silueta si inmoaie aspectul captusit (coaja de portocala) al oricarui tip de celulita.
