Relaxeaza-te, asaza-te pe pat, pe un scaun comod sau intr-o cada cu spuma si incepe sa iti explorezi trupul cu mangaieri line. Atinge-ti sanii si joaca-te cu sfarcurile; coboara cu mainile spre solduri si picioare. Daca te simti tensionata, opreste-te! Respira adanc si relaxeaza-te! Fa aceasta sesiune de exercitii cat de des poti, dar nu mai mult de 20 de minute. Incearca sa nu te obosesti sau sa te stresezi prea mult.
Acest exercitiu se face pentru a te simti bine in timp ce esti relaxata si nu pentru a ajunge la orgasm. Dupa ce ajungi sa te simti confortabil atingandu-te, poti incerca atingeri mai indraznete, masandu-ti vulva, labiile si/sau clitorisul. Daca simti nevoia, introdu un deget sau doua in vagin. Relaxeaza-te, apeleaza la miscari lente, iar orgasmul poate aparea in orice moment. Bucura-te de placerea de a te mangaia, fara a fi tensionata. Tine minte! Cu cat te concentrezi mai mult asupra dorintei de a avea orgasm, cu atat probilitatea de a avea unul scade.
Stimularea clitoridiana
Folosindu-te de maini si degete, stimuleaza (freaca, mangaie, ciupeste etc.) clitorisul. Unele femei considera prea intens contactul direct cu clitorisul si prefera stimularea langa sau in jurul lui. Altele apeleaza la o bucata de material (un obiect de imbracaminte, de exemplu) atunci cand isi stimuleaza clitorisul cu mana. Care metoda ti se potriveste?
Stimularea punctului G
Recent am aflat, potrivit unor cercetatori, ca acest punct nu exista, dar ce stiu ei? Noi continuam sa il cautam. Pentru a ajunge la punctul G ai nevoie de un vibrator sau un dildo pe care il introduci in vagin. Te poti folosi si de degete pentru a ajunge la acest punct, dar este dificila stimularea lui prin masturbare manuala.
Vibratoare
Folosite in special pentru stimularea clitoridiana, multe femei apeleaza la vibratoare si pentru stimularare vaginala sau anala.
Dusuri
Un cap de dus detasabil poate fi potrivit pentru orice femeie care doreste sa se masturbeze. Cele mai bune dusuri disponibile sunt cele care au control versatil asupra jetului de apa. Marea grija, insa! Evita jeturile puternice de apa in vagin pentru a nu te rani.
Masturbarea este o activitate normala, care ar trebui sa iti ofere placere. Afla ce si cum iti place mai mult si impartaseste-i partenerului, daca ai unul, pentru a sti cum sa te faca sa te simti in al noualea cer.
