Iarna a inceput in sfarsit sa-si faca simtita prezenta si ne-a 
amintit ca trebuie sa incepem sa ne protejam de frig nu numai prin hainele groase pe care le purtam ci si printr-o ingrijire speciala a tenului. Temperaturile tot mai scazute, inregistrate in ultima vreme, reprezinta un pericol pentru sanatatea noastra.
Medicii ne sfatuiesc sa nu iesim din casa dimineata si seara, sa ne imbracam gros daca suntem nevoiti sa stam mai mult timp in ger si sa fim in permanenta bine hidratati.
Cele mai afectate zone ale corpului de gradele putine de afara sunt urechile, nasul, mainile si fata.
Hainele de iarna nu trebuie sa fie prea ajustata, nici sa cantareasca prea mult. Bumbacul sau fibrele sintetice sunt recomandate direct pe piele.
Hidratarea pielii este esentiala si se realizeaza prin consumul de lichide si folosirea cremelor si lotiunilor.
Desi iarna suntem tentati sa facem dusuri si bai cu apa cat mai fierbinte, pentru a contracara frigul, pentru sanatatea pielii ar trebui sa folosim apa calda, nu fierbinte.
Alimentatia. Cele mai recomandate alimente sunt: paine, paste fainoase, orez. De asemenea uleiurile vegetale care contin acizi grasi sunt esentiali pentru organism si, bineinteles, proteinele: carne slaba, produse lactate, oua.
Evitarea fumatului, respectarea orelori de somn, mentinerea unei diete echilibrate , cu fructe si legume bogate in vitamina C, sunt masuri importante pentru a proteja organismul de temperaturile scazute.
