Crezi ca nu mai merita sa-ti dai osteneala pentru o viata sexuala pasionala? Adevarul este ca merita!

In vacanta uiti de tot (de serviciu, griji casnice, stres) si te relaxezi, te bucuri de soare si de aer curat. Viata in aer liber te face sa te simti mai sanatoasa; putin bronz „subtiaza” silueta, dandu-ti mai multa incredere in aspectul tau fizic, iar soarele este un antidot recunoscut al stresului si starii de deprimare – numai o ora de stat la soare scade, pentru doua-trei zile, efectele negative ale tensiunii pVacanta alaturi de iubitul tausihice. Nu mai punem la socoteala ca iti poti permite mai mult de un pahar de vin la dejun si poti incuia linistita usa camerei de hotel, ca sa nu va mai deranjeze nimeni.
Restul este usor de ghicit… A face dragoste nu este doar o experienta placuta, ci si o sursa de sanatate, frumusete si chiar de terapie – trei beneficii intr-un singur remediu! Specialistii au demonstrat ca acele cupluri care fac sex de cel putin trei ori pe saptamana arata mai tinere.

IN CATEVA MINUTE

Fa-ti timp si pentru cateva exercitii utile. Fiecare dintre noi se straduieste sa fie in forma inainte sa plece in vacanta.

Incercam cele mai noi diete si incepem entuziaste programe de exercitii fizice pentru un abdomen plat, coapse ferme si fara celulita. Nu trebuie insa neglijati muschii centurii pelviene. Acestia controleaza fluxul urinar, dar si contractiile vaginale! De aceea, este bine sa-i antrenezi: incordeaza-i timp de cateva secunde, apoi relaxeaza-i. Repeta exercitiul timp de doua minute, de trei ori pe zi. Muschii pelvieni isi pierd elasticitatea din cauza varstei, in urma unei nasteri sau a insuficientei lor folosiri. Exercitiul pe care tocmai ti l-am propus intareste acesti muschi, stimuland totodata sistemul neuromuscular sa raspunda mai eficient in timpul actului sexual (ceea ce, evident, va creste placerea resimtita de amandoi).

INTR-O ORA

Afrodisiac mental Soarele poate face minuni in cazul unui apetit sexual scazut, deoarece amplifica nivelul testosteronului – hormonul cu cel mai mare rol in activitatea sexuala. Uneori insa, doar soarele nu este de ajuns. Ca sa simti o schimbare reala, e nevoie de putina concentrare mentala asupra propriei sexualitati. Timp de o jumatate de ora, deruleaza in minte cele mai fierbinti scene de amor pe care le-ai trait sau, pur si simplu, propriile fantezii erotice.
Studiile arata ca, atunci cand faci dragoste, aportul de substante chimice asociate dorintei sexuale creste foarte mult la nivelul creierului. Deci, cu cat te gandesti mai des la dorinte sexuale, cu atat mai bine! Daca stapanesti deja incordarea si relaxarea muschilor pelvieni, iti propunem un nou exercitiu.
Foloseste aceeasi grupa de muschi pentru a crea senzatia de excitare. Apoi combina cele doua exercitii, alternandu-le la interval de cateva minute. Incearca aceste exercitii de doua ori pe zi, timp de cinci-sase minute.

INTR-O ZI

Priveste-ti partenerul intr-o lumina noua. Nu te lasa prinsa in rutina cotidiana. Ea poate face ca relatiile dintre parteneri sa devina curand de tip „frate si sora”, lucru nu tocmai excitant!
Ca sa poti schimba aceasta situatie (pana nu e prea tarziu!), reinvie momentele primelor intalniri si aminteste-ti zilele de inceput ale relatiei voastre. Desigur, nu vei putea retrai aceleasi senzatii sau emotii, pentru ca viata in comun a modelat imaginea partenerului tau. Daca te straduiesti, il vei putea redescoperi si pe el, si gustul dulce-familiar al erotismului care va lega la inceput.
Gaseste prilejuri sa fiti singuri, doar voi doi, fara televizor, fara telefon si fara ca cei mici sa fie prin preajma. Reluati obiceiul de a va tine de mana pe strada, de a va saruta oriunde sau de a face dragoste si in alta parte decat in dormitor. Incearca sa te vezi din nou atragatoare si increzatoare in tine. Daca te temi ca iti va critica „performantele” sau felul in care arati, va fi imposibil sa emiti acele semnale erotice inconfundabile si atat de usor receptate de catre partener.

INTR-O NOAPTE

Amplifica orgasmul.
Cei mai multi sexologi recomanda o tehnica de amplificare a orgasmului pentru ambii parteneri. Tehnica se bazeaza pe intreruperea excitarii inainte ca partenerii sa atinga punctul culminant. Acesta este un mod de a te mentine in pragul orgasmului, asa incat finalul sa fie mult mai intens si mai prelung pentru ambii parteneri.
Cum se poate ajunge aici? Incepeti cu atingeri tandre, reciproce, care sa acopere tot corpul, mai putin, in momentele initiale, zonele erogene – sanii sau organele genitale. Folositi miscari circulare ferme. Continuati aceste mangaieri timp de cinci-sase minute, apoi opriti-va.
Destindeti-va amandoi, intinsi unul langa celalalt, iar tu concentreaza-te circa un minut asupra propriei respiratii. Reluati mangaierile si amplificati starea de excitare. Inainte de a incepe actul sexual propriu-zis, mai acordati-va un alt scurt ragaz.
La inceputul actului sexual, penetrarea treptata si miscarile circulare sunt mai excitante decat practicile clasice.
Daca va simtiti prea excitati, opriti-va cateva momente si limitati-va la mangaieri usoare, pana cand simtiti din nou o stare de intensa excitare, moment in care puteti relua actul sexual.
Atunci cand simtiti apropierea punctului culminant, incordati-va muschii pelvieni, pentru ca orgasmul sa aiba intensitate maxima pentru amandoi.

Soarele face minuni in cazul unui apetit sexual scazut – nu intamplator, cei mai multi copii sunt conceputi in intervalul iunie-septembrie!

INTR-O SAPTAMANA

Adu putina varietate in viata voastra pasionala. Intr-o relatie indelungata, esti inclinata, de cele mai multe ori, sa crezi ca iti cunosti foarte bine partenerul, ca stii exact ce-i place si ce va face. Insa o astfel de atitudine este foarte periculoasa pentru viata voastra sexuala. Ea poate insemna tipare plictisitoare, cu care te-ai obisnuit si care nu mai sunt in masura sa te atraga. Ceva de genul: „El face intotdeauna prima miscare, incepe sa ma mangaie in acelasi loc, apoi il mangai eu si reluam pozitia clasica…”

Ca atare, la un moment dat trebuie sa incerci sa depasesti tiparele si sa fortezi limitele cunoscute. Pentru diversitate, poti incerca, din cand in cand, inversarea rolurilor: in loc sa fii pasiva, preia tu initiativa, fii dominanta; sau, dimpotriva, rezerva-ti rolul partenerului pasiv. In acest fel, vei putea sa-l vezi intr-o alta lumina. Te vei simti mai bine daca incerci lucruri noi, la care doar ai visat pana acum, fiindu-ti prea jena sa le marturisesti.
Este bine sa schimbati mai des si pozitiile in care faceti dragoste, ba chiar si locul obisnuit. Poti renunta la pat in favoarea unui fotoliu, scaun sau oricarui alt loc care ti se pare excitant si pe care nu l-ati mai incercat niciodata. La urma urmei, daca tot e vacanta, de ce n-ati incerca plaja? Poti pregati scenarii inedite si pentru momentele obisnuite in care faceti dragoste, atunci cand sunteti acasa. Obisnuiati sa faceti dragoste in fiecare sambata la 11 seara? Faceti o schimbare! Acum e vacanta – incearca sa-l seduci imediat dupa dusul pe care-l faceti la venirea de la plaja – sau, de ce nu, in timpul dusului!
Va multumeati pana acum cu episoade de sex scurte, facute pe fuga? A venit momentul sa te relaxezi si sa acorzi dragostei voastre o dupa-amiaza intreaga. Si nu uita de jocurile erotice!

IN DOUA SAPTAMANI

Creeaza o atmosfera de intimitate si comunicare.
Ai schimbat tehnicile, ai incercat senzatii si pozitii noi – totul e incitant, minunat si simti din nou dorinta de satisfacere a instinctelor sexuale. Insa intimitatea dintre voi nu se reduce doar la aceste lucruri.
Cand treci pragul celor 30 de ani, mai ales daca esti implicata intr-o relatie stabila, asteptarile tale sexuale se maturizeaza – nu mai e vorba doar de a-ti satisface o dorinta fizica, ci, in primul rand, ai nevoie de intimitate, de senzatia de contopire, pe toate planurile, cu partenerul.
Cum sa obtii acest lucru? Specialistii recomanda trairea orgasmului cu ochii deschisi. Nu la figurat, ci la propriu. Incearca! Daca reusesti sa tii ochii deschisi, s-ar putea ca, prima data, sa te deranjeze aceasta senzatie de deplina luciditate. Insa, cu timpul, vei reusi sa intelegi dimensiunile nebanuite ale acestei noi experiente.
Urmareste expresia fetei partenerului tau in momentul culminant. Incearca sa o transformi intr-o imagine de tipul stop-cadru, pe care sa ti-o poti readuce in memorie ori de cate ori doresti. Aceasta imagine, derulata iar si iar in mintea ta, poate fi, in timp, foarte excitanta. Si, mai mult, ea poate fi dovada permanenta a faptului ca esti o femeie iubita si dorita.
Intimitatea si erotismul pe care ti le doresti pot fi asigurate si folosind gesturi aparent banale: o mangaiere pe obraz in timp ce vorbesti cu el sau un sarut indelungat, care nu e neaparat un preludiu sexual.
Succesul vietii voastre sexuale nu tine doar de reusita momentelor petrecute in pat. Ea trebuie privita ca o prelungire a intregii relatii dintre cei doi parteneri, cu toate privirile, vorbele si gesturile ei. Cu cat gesturile voastre obisnuite sunt mai tandre si mai pline de dragoste, cu atat mai pasionale vor fi episoadele sexuale.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here