Pesimismul si gandurile negre nu vor face decat sa-ti sporeasca stresul. De aceea o gandire pozitiva te scoate din impas. De cate ori ai un asemenea moment de criza, uita-te in oglinda si repeta-ti :”Voi reusi!”
Cu o saptamana inainte. Da-ti singura un test, alegand un subiect care s-a dat deja. Truc: incearca sa termini cu 20 de minute inainte mai devreme decat timpul regulamentar. In felul asta la examen iti va fi mult mai usor.
Cu doua zile inainte. Constati ca nu-ti mai amintesti formule banale sau idi importante si, normal, intri in panica! Scrie formula sau cuvantul cheie al unei idei de post-it-uri si lipeste-le pe oglinda din camera ta. Iti vei aminti tot dintr-o privire.
Cu 24 de ore inainte. Creierul? Este. Pix? Este. Pix de rezerva? Nu prea. Incearca sa-ti pui in ordine din timp toate rechizitele pentru examen. Nu uita sa-ti iei pixuri de rezerva pentru ca te poti trezi sa te lase balta chiar in mijlocul examenului.
Cu 15 ore inainte. Nu exagera cu repetatul in defavoarea somnului. Treci rapid prin subiecte si incearca sa mananci alimente bogate in omega 3, cum ar fi peste, fasole verde sau spanac.
Cu 12 ore inainte
. Un somn bun inainte de examen este esential, insa daca emotiile prea puternice nu te lasa sa dormi, nu sta in pat uitandu-te pe pereti. Scoala-te si fa ceva timp de 10 minute: asculta o melodie preferata, aranjeaza-ti CD-urile, poate ti se va face somn.
Cu 3 ore inainte. In ziua examenului este foarte important sa iti “hranesti” cum trebuie creierul. Mananca bine de dimineata: suc de fructe, cereale sau paine prajita si lapte, branza sau oua.
Incepi sa scrii. Pune ceasul undeva la vedere, pentru a-l avea tot timpul sub ochi, deoarece e foarte important sa te incadrezi in timp. Si nu uita sa citesti de 2 ori subiectul inainte de a trece la rezolvarea lui, pentru a fi sigura ca nu ti-a scapat nimic. Mult succes!
