Desi cautam pe Internet cele mai bune diete si planuri de dieta, adevarul este ca unele „unelte” care te ajuta sa slabesti deja se gasesc pe raftul cu condimente! Aici avem cateva ingrediente care nu numai ca adauga arome mancarurilor tale, dar si lupta cu kilogramele.
Scortisoara. Un studiu din 2003 a aratat ca o lingurita de scortisoara pe zi poate sa reduca zaharul din sange si sa ajute la procesarea carbohidratilor, adica la scaderea in greutate. De asemenea, scade colesterolul rau cu 27% si pe cel total cu 12% cel putin. In plus, scortisoara previne sindromul metabolic comun intalnit la pre-diabetici.
Aroma ardeiului rosu picant a fost studiata pentru abilitatile de ardere a grasimilor si a proprietatilor termogenice si este recunoscuta pentru ca incetineste apetitul. Tine minte ca este o aroma picanta care ajuta corpul sa scape de kilogramele in plus. Daca nu tolerezi mancarurile picante, exista si sub forma de capsula.
Piperul negru. Printre multele beneficii sanatoase ale acestui ingredient comun din casa fiecarei persoane se numara imbunatatirea digestiei si promovarea absorbtiei nutrientilor in tesuturi. In plus, piperina – principalul component – creste metabolismul grasimilor cu 8% in cateva ore de la ingestie. Daca vrei ca piperul sa fie cel mai bun, foloseste-l proaspat.
Semintele de mustar. Ca si alte ingrediente picante de pe lista, mustarul ajuta metabolismul si ii permite sa arda grasimile mai repede, multumita proprietatilor termogenice. O lingurita de mustar iute poate accelera metabolismul cu 20-25% la cateva ore dupa ce ai consumat.
Ghimbirul. Adesea folosit pentru proprietatile medicinale, ghimbirul este un diuretic efectiv. Ajuta mobilitatea gastrica si are un rol in absorbtia colesterolului. Desi e nevoie de mai multe studii, este sigur ca acest condiment ajuta la accelerarea metabolismului.
Condimentele le ai sub nasul tau, foloseste-le pentru a da aroma mancarurilor tale favorite si pentru a scapa de caloriile in plus!
