10 obiceiuri de viata sanatoase pentru copii

Copilaria este o etapa de aur pentru ca in ea se exprima cu inocenta si usurinta adevarata identitate a fiecarei persoane, intrucat sunt putine conditionari si limitari invatate pana acum. Pentru ca copilul sa se adapteze in continuare la mediul inconjurator fara a-si pierde acea constientizare, este necesar sa-si cultive anumite obiceiuri in viata lui si in viata parintilor.

Afla aici cele 10 obiceiuri de viata sanatoase pentru copii si incearca sa le adopti pe toate sau cat mai multe si vei observa ca in foarte scurt timp vei simti diferenta in bunastarea atat a ta, cat si a ta. a ta.

Sistemele educationale moderne poarta inca un model excesiv de mental si static de invatare. Invatarea stand jos sau pur si simplu primirea de informatii este daunatoare si nu permite dezvoltarea deplina a potentialului copiilor, pana la atrofierea si deteriorarea sanatatii lor fizice si emotionale.

Activitatea fizica constanta este necesara in viata fiecarei fiinte umane . Copilul sa faca sport sau macar sa aiba voie sa se joace in permanenta in miscare : alergare, dans sau sarituri. Acest lucru va va ajuta sa realizati cat de important este acest aspect natural al sanatatii.

Daca copilul dumneavoastra are rezistenta sau apatie fata de aceste activitati, puteti opta pentru unele dintre obiceiurile pe care le vom aminti in sectiunile urmatoare, unde puteti gasi si motive pentru care copilul dumneavoastra poate fi descurajat si cum sa le schimbati.

Arta adevarata permite spontaneitatea , expresia fiintei. Oricat de mult se face rezistenta, orice munca pe care o faci te va reflecta. Copiilor le place asta si cu cat pot experimenta mai mult cu toate simturile in acest proces, cu atat mai bine. Pictura, folosirea vopselei cu degetele, plastilina, mestesugurile, muzica, dansul, teatrul, printre altele, sunt toate valabile.

Studiul unei arte ca atare este o modalitate de a canaliza acel potential sau atunci cand copilul tau isi arata propriul interes de a patrunde intr-o arta (nu doar pentru ca o doresc parintii). Nici nu ar trebui sa se sublinieze ca inscrierea unui copil la o scoala de muzica sau pictura ii va face bine daca nu se simte confortabil sau daca studiaza acolo mai mult decat ceea ce ii permit sa creeze si sa inventeze.

Cu totii suntem fiinte sociale si chiar si copiii cu personalitati mai inchise au nevoie de aceasta interactiune constanta cu parintii lor, bunicii si alte rude in care se simt increzatori si intimi.

A le oferi ocazia sa se joace, sa impartaseasca experiente, sa petreaca cateva minute pe zi imbratisandu-se unul pe celalalt sau pur si simplu sa arate empatie fata de ei daca sunt iritati, sunt modalitati de a-si exprima aceasta intentie si de a construi -sau de a recupera- armonia familiei. Trebuie spus ca empatia nu trebuie confundata cu prea multa permisivitate.

Impartasim planeta Pamant ca o casa cu fiecare fiinta vie care exista, iar interactiunea cu acestea inca din copilarie ne permite sa ne mentinem treaza constientizarea ecologica , care nu se exprima doar prin respectul pentru ceea ce este in afara, ci si prin respectul fata de noi insine si sanatatea noastra.ca fiinta codependenta a sistemului natural care o inconjoara si care, prin urmare, trebuie sa-i asigure ingrijirea.

Gradinaritul , pe de alta parte, iti permite sa ai o legatura mai constienta si continua cu ciclurile naturii, pe langa faptul ca necesita munca manuala care iti va placea interactionand direct cu ea prin simturi.

Fericirea si sanatatea sunt originea noastra, nu sfarsitul. Cu totii avem in noi insine cheia pentru a mentine acea stare de armonie interioara si suficienta inteligenta emotionala pentru a ne canaliza nevoile si a le diferentia de simplele mofturi si dorinte neproductive, sau de atitudini ostile care cauta doar atentia.

Toata aceasta realitate emotionala -sau complexitate- apare si la copii, dar obiceiul meditatiei , yoga si sincronizarea mintii cu respiratia sunt punti pentru fiecare copil si adult pentru pacea interioara si intelegerea a ceea ce tulbura fiinta. , si chiar sa inteleaga. tulburarea celuilalt.

Multi pediatri inca indica faptul ca alaptarea este necesara pana la 6 luni, sau nu o considera atat de esentiala cum este in realitate. Alaptarea ofera nutrientii necesari pentru sanatatea imunitara a bebelusului, iar contactul piele pe piele cu mama este o oportunitate pentru acesta de a simti pace si calm intim.

Ceea ce putini considera este ca insasi Organizatia Mondiala a Sanatatii indica faptul ca alaptarea este benefica pentru sanatatea sugarilor cu varsta de pana la 2 ani . Evident ca nu mai este alimentul principal, dar laptele matern continua sa ofere beneficii si in realitate nu ar trebui sa existe tabuuri in continuare pana la 5 ani.

Cunoaste-ti propriul corp

Asa cum meditatia aduce beneficii dezvoltarii inteligentei emotionale, ea poate intari sanatatea fizica si capacitatea de prevenire a copiilor pentru propria lor sanatate.

Joaca-te cu el facandu-l sa inchida ochii, parcurgand si recunoscand mental pozitia fiecarei parti a corpului sau si pentru ce este fiecare. Acest lucru va poate ajuta sa exprimati in cuvinte si mai detaliate orice afectiuni pe care le puteti avea si sa identificati alimentele care nu functioneaza la fel de bine pentru dvs. Unii copii sunt lenti sau apatici in a manca pentru ca ceea ce se serveste nu le convine si nu stiu cum sa-l exprime.

Unele alimente nocive sunt subestimate pentru daunele pe care le pot provoca, mai ales alimentele procesate si aparent usoare sau naturale. Cea mai buna modalitate de a asigura copilului o dieta corecta este sa ii oferi inca de la inceput alimente proaspete si organice, si sa nu-l fortezi sa manance nimic . Daca opuneti prea multa rezistenta, verificati cauza emotionala sau calitatea alimentelor.

Nu au nevoie de recompense!

Nevoia impulsiva de dulciuri artificiale este indusa initial de parinti si de mediu. Fiinta umana vine in mod natural pregatita sa consume fructe si tuberculi dulci si sa fie atrasa de ele, dar prajiturile si pofta procesata sunt inutile si daunatoare. Ei invata sa le manance si in cantitate pentru ca li se ofera sa incerce si, de asemenea, pentru ca parintii le folosesc ca mecanism de recompensa , deci cum crezi ca nu se vor atasa de ei?

Cultivati de la inceput o dieta organica si saraca in faina, uitati sa oferi acele pofte in timp ce sunteti acasa sau cu tine si copilul tau va prefera ulterior ceea ce este sanatos pentru el si astfel vei uita de aceasta problema care afecteaza atat de multi copii si adulti. azi.

Copiii sunt ca niste bureti si vin pregatiti sa experimenteze si sa invete. Jocul , pentru ei, este ceva foarte serios pentru ca prin acest mecanism ei invata, socializeaza si creeaza . Studiul asa cum il cunoastem astazi nu este rau, dar ocupa prea mult timp sau importanta in comparatie cu activitatile recreative si creative.

Cu totii suntem intuitivi si pretuim exemplul si actiunile mai mult decat cuvintele sau lectiile moraliste. Copiii sunt si mai sensibili la aceasta realitate si daca vrei sa cultivi sanatatea in ei sau sa produci vreo schimbare, intotdeauna iti va fi favorabil sa arati prin exemplu ca se poate sau cum sa faci asta.

Daca le este greu sa se alature unor activitati precum cele mentionate mai sus, fiind inconjurati de oameni care le fac si dezvolta astfel de obiceiuri le va permite sa cedeze si sa se alature mai devreme decat mai tarziu.