Oamenii foarte sensibili (HSP) sunt foarte in ton cu totul, de la mediul lor pana la corpul lor. In comparatie cu non-HSP, ei sunt foarte constienti de lucruri precum modul in care zaharul ii afecteaza, limitele lor de cofeina si alcool, cat de mult somn au nevoie (indiciu: mai mult decat non-HSP) si cand au nevoie de o pauza pentru a se destresa. Aceasta sensibilitate poate face dificil pentru ceilalti sa ne inteleaga, mai ales daca prietenii si cei dragi sunt mai putin constienti de schimbarile subtile din propriul corp.
Si sexul nu face exceptie.
Intimitatea sexuala este o parte importanta a conexiunii pentru multi HSP. Dar este si diferit de cei care nu sunt foarte sensibili. Iata cateva dintre principalele distinctii de subliniat, indiferent daca esti tu insuti HSP sau intr-o relatie cu cineva foarte sensibil.
10 moduri in care sexul este diferit pentru persoanele foarte sensibile
1. HSP prefera dragostea si angajamentul cu intimitatea lor.
HSP, in special femeile foarte sensibile, prefera adesea o relatie serioasa inainte de a deveni prea fizic. In multe cazuri, ei asteapta pana isi iubesc partenerul.
O persoana sensibila ar putea avea probleme in a intra intr-o relatie sexuala care nu are o conexiune emotionala puternica. Conform rezultatelor unui sondaj realizat de dr. Elaine Aron, autoarea cartii The Highly Sensitive Person in Love , femeile HSP au spus ca nu le place la fel de mult sexul cu cineva decat daca le iubesc.
Desigur, toata lumea este diferita, iar asta nu inseamna ca persoanele extrem de sensibile nu pot face sex ocazional. Dar ceea ce stim pana acum ne-a aratat ca HSP tind sa aiba nevoie de o legatura emotionala cu partenerii lor pentru a se relaxa cu adevarat si a se simti in siguranta in experienta.
2. Am putea evita sexul din cauza supraexcitarii.
Chiar daca unui HSP ii place sexul, adesea trebuie sa fie in spatiul de cap potrivit pentru a initia sau a fi de acord cu acesta.
Oamenii foarte sensibili sunt suprastimulati in multe feluri pe parcursul zilei. Pana cand ne-am descurcat cu stresul de la locul de munca, ne-am ocupat de traficul de munca, ne-am ocupat de treburile casnice, ne-am planificat cina si am fost expusi la o multime de stimuli din viata de zi cu zi, implicarea in activitati sexuale s-ar putea sa para prea mult.
Daca esti un HSP care a avut o zi deosebit de stresanta sau plina, actul de a face dragoste ar putea sa nu para atragator. HSP-urile ar putea prefera sa se imbratiseze sau sa vizioneze o emisiune Netflix buna ( de fapt „Netflix-and-chilling”) in detrimentul sexului, acesta din urma poate simti ca un rollercoaster intr-o zi plina sau plina de emotii.
Si ziua ar putea sa nu para „aglomerata” in comparatie cu standardele normale. HSP-urile au minti hiperactive si putem deveni epuizati doar din procesarea interactiunilor sociale sau din cauza prea multa zgomot. Multi HSP vad sexul ca fiind minunat si chiar magic – avem nevoie doar de timp si spatiu pentru a ajunge in starea de spirit potrivita.
3. Cand HSP-urile au chef, indicii subtile sunt cele mai bune.
Cercetarile arata ca HSP au o reactivitate emotionala pozitiva mai mare decat non-HSP. Experimentam intens emotii pozitive, inclusiv sentimentele si emotiile asociate cu excitarea.
Daca atingerea este prea aspra sau partenerul lor vine prea puternic, HSP-urile se pot inchide mai degraba decat sa ramana angajate. Flip-ul brusc poate fi frustrant pana cand ambele parti invata ca mai mult nu este intotdeauna mai bine . (Comunicarea este cheia!)
Sugestii mici (mai degraba decat indicii puternice, explicite) activeaza un HSP – cum ar fi o atingere blanda, un compliment sau un zambet din partea camerei. Cand un partener stie acest lucru, poate face sexul – si momentele care au precedat – incredibil atat pentru persoana sensibila, cat si pentru partenerul sau.
4. Diferenta dintre placere si durere este o linie fina.
HSP experimenteaza totul mai intens decat non-HSP. Daca ceva nu se simte in regula, poate deveni dureros sau inconfortabil. Persoanele sensibile ar putea avea nevoie sa fie mai comunicative cu partenerii lor pentru a observa sentimentele bruste sau coplesitoare. Acesta este doar un alt motiv pentru care HSP-urile ar putea prefera sexul cu cineva pe care il iubesc – pentru ca dragostea (speram ca) vine cu incredere si fiind suficient de confortabil pentru a o impartasi in mod deschis.
HSP s-ar putea, de asemenea, sa-si faca griji cu privire la exprimarea cand ceva devine dureros. Poate ca ei cred ca nu ar trebui sa fie coplesiti sau pot spune partenerului lor ca se bucura de experienta si ca nu vor sa o intrerupa. Totusi, acesta este si motivul pentru care HSP-urile au nevoie de parteneri care sa asculte si sa fie sensibili la nevoile lor unice.
5. Tranzitiile sunt atat de importante.
Un studiu recent a sugerat ca creierul HSP simte lucrurile profund, chiar si „in repaus”, dupa experiente stimulatoare emotional. Ne ia mai mult timp pentru a reveni la viata normala dupa ceva care ne face sa ne simtim in tot felul.
In acelasi mod, dupa sex, s-ar putea sa avem nevoie de timp pentru a aprecia momentul inainte de a trece in restul zilei (sau noptii). Pentru unii, asta ar putea insemna sa va imbratisati sau sa vorbiti incet cu partenerul dvs. sau doar sa minti in liniste.
Si asta merge si invers. HSP-urile pot sari rar in ceva stimulant fara tranzitii adecvate. Sexul s-ar putea simti ca un munte de urcat, daca nu exista o acumulare – cum ar fi timpul pentru a intra in dispozitie. De asemenea, sa-i spui partenerului tau acest lucru. Pentru unii oameni, asta ar putea insemna planificarea sexului intr-o anumita zi sau ora in care nu aveti prea multe lucruri inainte sau dupa. Desi s-ar putea sa nu sune atat de sexy, asteptarea poate fi de fapt interesanta pentru ambele parti! (In plus, poate ajuta la reducerea coplesirii pentru noi HSP.)
6. HSP-urile sunt sensibile la nevoile sexuale ale partenerului lor.
Cercetarile arata ca HSP sunt adesea foarte empatici, deoarece sunt foarte in ton cu emotiile celorlalti, iar asta se extinde si in dormitor. O persoana sensibila isi doreste ca partenerul sau sa se distreze si ar putea evita sa-si impartaseasca propriile nevoi – sau disconfort – pentru a-l face pe cealalta persoana fericita.
HSP-urile preiau subtilitati, cum ar fi limbajul corpului, chiar si in pat si adesea stiu daca cineva este inconfortabil sau nu simte situatia. S-ar putea chiar sa inteleaga indiciile inainte ca partenerul lor sa fie sigur de ce are nevoie. Acest lucru poate face ca oamenii sensibili sa fie iubitori foarte atenti si grijulii. In acelasi timp, sufletele sensibile ar putea avea nevoie sa-si exprime mai mult propriile nevoi, mai ales la inceputul unei relatii, daca partenerul lor este mai putin intuitiv.
„Pentru HSP, comunicarea devine o mare parte a conexiunii emotionale si a intimitatii cu sexul placut”, imi spune dr. Aprile Andelle, un terapeut matrimonial si familial autorizat, care a lucrat cu clientii HSP. „Asadar, vorbeste sexy cu un partener si a fi deschis si sincer despre ceea ce faci sau nu iti place, va fi un plus.”
7. Varietatea nu este intotdeauna necesara.
Potrivit Dr. Aron, HSP-urile „gasesc ca sexul este mai misterios si mai puternic decat non-HSP”. In acelasi timp, ei prefera rutina cand vine vorba de viata lor sexuala. Sunt deja destul de vrajiti de conexiunea sexuala si ar putea sa nu simta nevoia sa „comlice” lucrurile.
De asemenea, sufletele sensibile prefera adesea sa o ia incet si sa creeze placere. In timp ce mass-media ar putea prezenta sexul grozav ca fiind intens cu orgasme exagerate, HSP-urile pot obtine mai multa implinire din miscari subtile si ritmuri lente si constante. Prea mult, prea repede poate chiar rani sau poate avea efectul opus.
8. Distragerea atentiei ar putea deraia lucrurile.
Sunetele, imaginile sau chiar gandurile care se strecoara in situatie ar putea distrage atentia unui HSP de la sex.
Daca sunt ingrijorati de o interactiune sociala mai devreme in cursul zilei, il aud pe vecin tund gazonul afara, cearsafurile sunt prea zgariate, exista prea multa lumina (sau insuficienta), etc., poate ingreuna ramanerea inauntru. starea de spirit si bucurati-va de momentul.
„Ca HSP, este 100 la suta in regula sa iei initiativa in ceea ce priveste sexul si sa „setezi scena” mediului, cum ar fi iluminatul, muzica si estetica, pentru a gestiona stimulii”, spune dr. Andelle.
Partenerii HSP ar putea folosi, de asemenea, acest fapt pentru a ajuta la stabilirea starii de spirit! Intrebati HSP ce le place (si ce nu) si distrati-va pregatind conditiile perfecte. La urma urmei, mediul inconjurator este atat de important pentru HSP si poate avea intr-adevar un impact asupra starii de spirit si a nivelului lor de confort.
9. Suprastimulare? Nu, multumesc. Cel mai bine este lent si constant.
Persoanele sensibile de orice sex, inclusiv barbatii HSP, pot deveni cu usurinta suprastimulati. Ca urmare, persoanele extrem de sensibile ar putea avea nevoie sa se opreasca daca devin excesiv de suprastimulate in timpul sexului si nu se pot bucura de moment.
„HSP-urile sunt mai predispuse sa se concentreze mai bine pe excitare cu „sexul incet”, mai degraba decat pe rapid, in care fiecare parte isi ia timpul cu atingere si senzatie”, spune dr. Andelle. Deci, HSP, lent si constant este adesea locul de inceput.
10. Acea mahmureala emotionala post-sex…
Chiar si experientele bune pot simti o multime pentru HSP.
Studiile au aratat ca atat barbatii, cat si femeile experimenteaza ceea ce se numeste disforie postcoitala (PCD) sau plans dupa sex. HSPs tind sa planga mai usor in general, asa ca daca au emotii intense dupa o sesiune de dragoste, experienta este complet normala. S-ar putea sa aiba o reactie emotionala puternica pentru ca sunt fericiti, multumiti sau pur si simplu coplesiti de toata treaba. (Acesta este doar un alt motiv pentru care noi, cei sensibili, avem nevoie de timp pentru a ne decomprima din experienta inainte de a reveni la viata.)
