A venit vara asa ca uitati de solar, lotiuni nuantatoare sau autobronzante si bucurati-va de atuul unei pieli perfect bronzate in mod natural. Tinand cont de cateva sfaturi enumerate in cele ce urmeaza, puteti obtine bronzul mult-dorit, intens si cat mai durabil, bucurandu-va totodata de beneficiile razelor solare asupra intregului organism.
Factorul de protectie solara: obligatoriu
Desi sunt responsabile de un bronz frumos, razele ultraviolete de tip A (UVA) si cele de tip B (UVB) au si efecte negative precum ridarea si imbatranirea pielii, aparitia de pistrui sau pete depigmentare, pot genera arsuri sau cancer de piele si de aceea este esential ca atunci cand mergeti la plaja sa va protejati pielea folosind produse specifice. Aveti grija ca lotiunile sau cremele folosite sa va ofere protectie la ambele tipuri de ultraviolete si alegeti-le pe cele adecvate nevoilor specifice tenului (uscat, gras sau sensibil), pe piata existand produse destinate diverselor tipuri de piele dar si diferitelor zone ale corpului, mai sensibile, precum buze, nas sau urechi.
In alegerea factorului de protectie se va tine cont de tipul de piele dar si de momentul expunerii la soare. Se stie ca persoanele cu pielea deschisa la culoare sunt predispuse arsurilor solare asa ca vor folosi produse cu un factor de protectie mai mare fata de persoanele cu tenul inchis. Deasemenea, la inceputul perioadei de expunere la soare se va folosi un factor de protectie mai mare (minim 30) fata de momentul in care pielea capata un aspect mai inchis, cand se poate folosi o crema cu factor de protectie mai scazut (SPF 20 sau chiar mai putin).
Lotiunile de protectie solara se aplica cu cel putin 15 minute inaintea expunerii la soare si se reaplica periodic sau dupa baie, daca nu sunt rezistente la apa.
Cand si cat timp stam la soare?
Pentru a evita arsurile solare si a obtine un bronz cat mai durabil alege intervalele orare optime, cand razele solare sunt mai putin agresive: 7 – 10 si 17 – 20. Evita expunerile prelungite, crescand treptat timpul zilnic dedicat bronzarii si ia mici pauze la umbra, dandu-i astfel pielii ocazia sa se refaca.
Si alimentatia are rolul ei…
Studiile au aratat faptul ca unele alimente au un rol important in procesul de bronzare, protejand pielea de radicalii liberi si favorizand producerea de melanina, pigmentul responsabil de nuanta aramie a pielii. Intre substantele continute de acestea, beta-carotenul sau provitamina A, alaturi de vitaminele C si E sunt esentiale in obtinerea unui bronz sanatos si de durata.
Alaturi de morcov, care prin beta-carotenul continut accelereaza bronzul, este recomandat consumul de ridichi, pepene verde si galben, capsuni, caise, piersici, cirese, mure, zmeura, cicoare, lapuci, rosii, telina si ardei. Pe langa rolul de a se opune efectelor nocive ale radicalilor liberi asupra pielii, toate acesate fructe si legume hranesc, hidrateaza, ajuta la buna functionare a aparatului intestinal prin aportul de fibre si reintegreaza sarurile minerale (potasiu, fier, calciu, fosfor si magneziu) pierdute de corp prin transpiratie.
