Fructele sunt aşa o incantare pentru simturi. Dintre toate alimentele disponibile pentru noi, fructele sunt cele mai atractive, delicioase şi plăcute. Când ne este foame – şi vreau să spun cu adevărat foame – fructele sunt de multe ori produsele alimentare cele mai satisfacatoare pe care le putem mânca.

Când ar trebui să mâncăm fructe?

Fructele ar trebui să fie consumate doar pe stomacul gol, nu după mese sau ca desert, altfel vei pierde beneficiile importante de detoxifiere pentru sistemul dumneavoastră.

Consumul de fructe ofera multe beneficii:

  • Fructele sunt cea mai bună sursă de zahăr naturale necesare pentru energie.
  • Fructele sunt dotate cu vitamine, şi încă reprezintă cea mai bună sursă de vitamine, în orice alimente.
  • Fructe contin anti-oxidanţi.
  • Fructele sunt usor de digerat
  • Consumului de fructe contine o abundenta de apa pura.

Persoanele care mănâncă multe fructe traiesc mai mult. Un studiu publicat in British Medical Journal (septembrie 2001), a arătat că fructe proaspete oferă o viata mai lungă.

Rezultatele unui studiu a aratat ca mancatorii de fructe frecvent au avut un risc de 32 la suta mai mic de a muri de boli cerebrovasculare, cum ar fi accident vascular cerebral, şi un risc de 24 la suta mai mic de a muri de boli cardiace ischemice, decât cei care au mancat mai puţine fructe decât o dată pe zi.

Consumului de fructe conţine o mulţime de fibre, ceea ce este necesar pentru digestie optima.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here