Sunt momente dupa ce tocmai ai mancat cand simti deodata o arsura in zona abdomenului superior si o senzatie de intoleranta. In plus, iti provoaca si un gust amar si acid. Cuvantul „arsura de stomac” ar fi putut sa te ameninte, dar relaxeaza-te, nu are legatura cu inima. Arsurile la stomac apar din cauza indigestiei de obicei. Cresterea nivelului gastric duce la o situatie grea, totusi.
Adeseori este un simptom al bolii reflux gastro-esofagial. Daca o ignori, s-ar puteasa duca la bolia de inima ischemice. Pacientii diabetici, femeile insarcinate si oamenii suraponderali sunt mai predispusi la disfunctii digestive precum aceasta. Cel mai important, mai intai trebuie sa iti imbunatatesti obiceiurile de alimentatie.
Fa din acest lucru o regula de aur: sa mananci mancarea cu doua ore inainte de a merge la culcare. Ii va da sistemului tau digestiv destul timp sa digere mancarea din stomac. Incearca sa eviti grasimile uleioase si mancarurile bogate in grasimi, noaptea, iar daca totusi le mananci atunci, consuma moderat, in portii mici.
Mai mult, incearca sa imparti cele 3 mese principale din timpul zilei in 5 mese mai mici. Mananca incet, lent, mesteca corect. Va ajuta si digestia, dar iti va da si o senzatie de satietate mai repede. In plus, vei lupta cu problema luarii in greutate mai usor. Trebuie sa fii constienta de ce bei si ce mananci – evita cafeaua, sucurile, mancarurile uleioase.
Tigarile si alcoolul sunt un motiv comun in aparitia arsurilor de stomac. Evita-le complet daca vrei sa ai un stil de viata mai sanatos si lipsit de arsuri la stomac. Daca situatia se inrautateste, consulta medicul imediat.
Trebuie sa incepi sa faci exercitii inainte de a fi prea tarziu. Include exercitiile fizice in rutina ta zilnica. Mersul 45 de minute pe jos iti va ajuta sistemul digestiv si conditia fizica.
Cea mai buna metoda de a trata arsurile de stomac rapid este sa te odihnesti pe spate, in pat, asigurandu-te ca pieptul si capul sunt mai sus decat picioarele tale. asta va crea presiune pe stomac si deci, va calma nivelul de aciditate.
