In viata ne confruntam cu tot felul de situatii. Unele par mai importante decat altele, dar ceea ce conteaza cu adevarat este modul in care ne afecteaza. Faptul de a suferi un conflict emotional face parte din drumul pe care il urmam in viata, iar a invata sa depasim acest val de emotii ne va ajuta sa facem fata mai usor acestor momente.
Cand ne confruntam cu un conflict , indiferent de tipul acestuia, trebuie sa avem mintea limpede si sa profitam de ocazie pentru a ne folosi instrumentele. Daca nu ne-am confruntat niciodata cu asa ceva, s-ar putea sa nu ne simtim pierduti. Este esential sa cunoastem tipurile de emotii care exista pentru ca acest lucru ne va ajuta sa stim ce se intampla in interiorul nostru pentru a salva situatia.
Cand ne confruntam cu un conflict emotional, simtim in noi un nod care ne ingreuneaza respiratia. Este un disconfort care ne inunda, si care ne face incapabili sa ne gestionam propriile emotii pentru ca, desi a ramane ocupat poate fi o solutie pe termen scurt, pe termen lung temerile si nesiguranta noastra vor iesi din nou si este mai bine sa le facem fata si rezolva-le cat mai repede.inainte.
3 sfaturi de baza pentru a rezolva un conflict emotional
Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa rezolvi un conflict emotional de orice fel. O situatie de cuplu, de munca, de familie… oricare ar fi dilema care te streseaza, urmand o serie de pasi pentru a evita disconfortul emotional va deschide calea pentru vindecarea ranilor emotionale si deci sa gasesti solutia de care ai atat de multa nevoie.
Nu te grabi
Da, cultivarea rabdarii este cheia tuturor pasilor pe care ii facem la nivel emotional. Traim intr-o societate in care imediatitatea este cerinta pentru tot ceea ce facem. Este o cultura care ne conduce sa obtinem ceea ce ne dorim, dar obtinem acum. Acest lucru poate fi impotriva solutionarii conflictelor noastre. A avea rabdare este esential pentru a depasi un conflict emotional. In zilele noastre nu ne gandim prea mult la dorintele noastre, dar le avem repede si vrem sa le obtinem rapid. Acest lucru poate duce la nemultumiri pe care adesea nu le intelegem.
Retineti ca autocunoasterea necesita timp, iar gestionarea conflictelor interne nu este o sarcina usoara. Daca te grabesti nu vei primi nimic, asa ca in aceste situatii te sfatuim sa te inarmezi cu rabdare pentru a-ti continua drumul.
Ai mai multa incredere in tine
Daca avem un conflict emotional in noi, apar o serie de sentimente negative, asta este de netagaduit. Simtim ceva in stomac care ne deranjeaza, ne strange si, uneori, face ca angoasa sa ne puna stapanire. Acest disconfort ne poate face sa credem ca este ceva negativ, cand de fapt nu este. Trebuie sa fim constienti ca conflictele emotionale ne fac sa crestem. Depasirea unui conflict emotional ne face mai puternici si ne ofera instrumente pentru viitor. Este un proces necesar in viata noastra, un proces care ne poate oferi mari imbunatatiri ale stimei noastre de sine si o oportunitate de a ne cunoaste mai bine pe noi insine.
Cunoasterea de sine este cheia pentru a avea o viata mai plina si mai fericita. Pe parcursul rezolvarii acestui tip de conflict emotional dobandim calitati care ne vor ajuta sa ne imbunatatim inteligenta emotionala si sa fim mai fericiti in viitor.
Utilizati instrumentele posibile pentru a o rezolva
Cand vine vorba de rezolvarea unui conflict, cel mai dificil lucru va fi sa stim ce ne dorim exact. Uneori credem ca calea complicata este cum sa obtinem lucrurile, dar ceea ce ne blocheaza cu adevarat este sa nu stim ce ne dorim.
O arma foarte eficienta pentru aceste intrebari a fost intotdeauna scrisul. Incercarea de a va pune emotiile pe hartie poate fi foarte utila pentru a va ajuta sa depasiti un conflict emotional . Activitatile artistice ne pot ajuta si sa ne cunoastem pe noi insine. Daca iti place sa pictezi, sa canti sau sa compui, ei te pot ajuta sa vezi cum te simti cu adevarat.
Va recomandam sa petreceti putin timp ascultandu-va. Daca te simti pierdut, poti incerca cateva trucuri, cum ar fi sa vorbesti cu cineva in care ai incredere sau chiar cu un terapeut.
