Multe condimente si mancare cat mai sanatoasa! Adauga un strop de savoare si multe arome necunoscute si ai pranzul perfect pentru tine si silueta ta. Delecteaza-te si tu cu mancarurile de dieta sin bucataria japoneza, libaneza, italiana si indiana!
Sushi, nelipsit din dieta in stil japonez. Somonul ce contine acizi grasi OMEGA 3, ajuta la reglarea colesterolului in organism si imbunatateste circulatia sanguina. Ingredientele folosite in meniul japonez de dieta sunt somonul, ouale de somon (icre), creveti, avocadoul, tonul, caracatita, castravetele si orezul. Sosul Unagi ori Teriaky trebuie evitate, pentru ca au o concentratie mare de zahar si carbohidrati. Avantajele meniului japonez? Produsele crude isi pastreaza proprietatile intacte.
Andive si rugola, prospetime a la Roma. Intr-un restaurant italia poti alege cu incredere legumele la gratar sau o salata in trei culori. Salata in trei culori contine andive, rugola si ridichi. Legumele sunt proaspete si se asezoneaza cu lamaie si otet. Acestea se prepara imediat, fiind gatite cu ulei de masline si un strop de sare. Asa ca nu iti fa griji pentru kilogramele in plus!
Orezul, baza pentru meniul indian
. Un pranz indian este ca o explozie de arome. Retine ca important este ca mielul preparat in vas de pamant, cu condimente indiene, sa se regaseaasca pe platoul de servire alaturi de sosul cu rosii si mirodenii. Orezul cu legume iti va potoli foamea, iar cuisoarele, migdalele, stafidele sau sofranul te vor face sa uiti ca esti la dieta. Nu degeaba indiencele arata atat de bine!
Tebuleh, o salata super „light”. Meniul potrivit la un restaurant libanez poate fi compus din piept de pui marinat, la gratar cu varza rosie. Si trebuie sa gusti humusul preparat cu muguri de pin. Pranzul poate fi completat cu tabuleh, o salata traditionala, ce contine patrunje tocat, rosii, suc de lamaie, menta, ceapa si grau cu ulei de masline. Nu uita sa ii spui bucatarului ca esti la dieta!
