In acest an, nu mai sunt la moda curele de infometare care 
promiteau o slabire rapida si care, din pacate, erau urmate de o ingrasare la fel de rapida dupa terminarea dietei, in cele mai multe cazuri.
Tendintele in materie de diete se orienteaza spre stilul sanatos de alimentatie, fara excese.
Dieta mediteraneana este una dintre cele mai eficiente pentru mentinerea siluetei. Ea consta in consumul cerealelor integrale si a pastelor ziua, iar seara se poate consuma alimente bogate in proteine, cum ar fi pestele, si sarace in calorii. Dieta mediteraneana consta si in consumarea multor legume (cartofi, varza, ardei, rosii, ceapa, vinete, morcovi, dovlecei, masline) si nu in ultimul rand fructe, pe care mediteraneenii le consuma in fiecare zi.
In afara de peste, o sursa valoroasa de proteine in dieta mediteraneeana sunt fructele de mare, una dintre cele mai bune resurse de seleniu si zinc, minerale care stimuleaza imunitatea.
