Dieta Japkins combate dietele clasice si sustine ca nu lipsa vointei 
este de vina, ci greselile promovate pana acum in materie de nutritie.
Persoanele care tin aceasta dieta trebuie sa elimine complet orice cuvant care duce la grasimi (sunca, margarina, unt, chipsuri, etc). In acest mod te vei ajuta sa nu te mai gandesti la mancare atat de mult. Cu alte cuvinte, interdictia este o interdictie. E doar un joc psihologic care se presupune ca te-ar putea ajuta.
Dieta Japkins, care poarta numele inventatorului ei, presupune sa incerci timp de 8 saptamani dieta cu sarmale si dieta cu ceafa de porc, pentru a-ti obisnui organismul cu noul regim alimentar.
Este important de retinut ca dupa fiecare masa sa rugati pe cineva sa va aplice manevra Heimlich, pentru a scapa de mancare inainte ca aceasta sa se depuna.
Inventatorul dietei Japkins sfatuieste persoanele obeze sa evite cantarul cu senzori si sa incerce sa se cantareasca din priviri, pentru a evita eventualele depresii care pot surveni in asemenea cazuri.
Greutatea rezultata trebuie impartita la 10 kilograme pe luna, adica atat cat o sa slabesti, inmultit cu numarul de diete pe care le-ai incercat si au esuat plus kilogramele pe care le ai in prezent.
