Unghiile fragile care se fulg? Incercati sa le intariti cu remediile noastre naturale! Iata pe care sa le alegi. Unghii casante, care se descuameaza sau se rup prea usor. Este o problema pentru multi oameni. Exista numeroase remedii naturale pentru intarirea unghiilor.
Cert este ca uneori fragilitatea unghiilor este indusa de deficiente de vitamine si saruri minerale, de afectiuni ideopatice sau chiar de patologii in curs. Excluzand toate patologiile, sa vedem cum sa intarim unghiile cu remedii rapide.
Unghii casante care se sparg
Folositi in mod regulat produse cosmetice sau detergenti agresivi si produse chimice de curatare de uz casnic? Pe cat de eficiente sunt, ele reprezinta inamicul numarul unu al mainilor si unghiilor. Nu intamplator acestea din urma, in timp, devin sensibile, fragile si usor de spart. Pe langa faptul ca sunt inestetice, pot fi un simptom al unei deficiente de vitamine sau al unor tratamente estetice mai putin delicate precum aplicarea frecventa a lacului de unghii semipermanent. Sa aflam cum sa intarim unghiile fragile cu remedii naturale .
Unghiile fragile: cauzele si remediile naturiste
Unghiile casante sunt rezultatul obiceiurilor proaste de zi cu zi dar si a carentelor de vitamine si minerale . Imbatranirea progresiva , utilizarea detergentilor si cosmeticelor agresive , bolile fungice precum micoza si psoriazisul sunt alte cauze secundare. De multe ori, o manichiura nerealizata corect poate alimenta si agrava tulburarea, asa ca daca suferi deja de unghii slabe si descuamabile, evita sa le tai cu foarfeca sau tuns (pentru a nu le traumatiza si mai mult), foloseste mai degraba o pila buna.
Urmati o alimentatie adecvata , capabila sa ofere cantitatea potrivita de vitamine A, B, C , proteine si calciu; alternativ, luati suplimente specifice la sfatul medicului dumneavoastra sau farmacistului. Pentru a efectua treburile casnice, nu uitati sa folositi manusi de cauciuc, de preferinta combinate cu cele din bumbac. Inainte de a aplica oja, nu uita sa folosesti o baza de intarire iar daca iti place semipermanenta sau gelul, lasa cateva luni intre aplicare. Dar care sunt remediile naturale pentru intarirea unghiilor fragile ? Va vom dezvalui cateva dintre ele.
Hidrateaza-ti unghiile de la maini si de la picioare cu produse specifice
In sezonul mai rece , pielea si unghiile necesita o hidratare mai mare, asa ca, pe langa consumul de 1,5 litri de apa pe zi, se aplica o crema hranitoare buna, masand-o pana la absorbtia completa si repeta operatia de cateva ori pe zi. Un gel de aloe vera este, de asemenea, excelent .
Faceti o compresa pe baza de ulei si lamaie
Pentru a va fortifica unghiile, amestecati doua linguri de ulei de masline si o lingura de suc de lamaie . Cu o putere mare de albire, acidul citric combinat cu grasime vegetala va reda unghiile stralucitoare si bine ingrijite dupa 10 minute .
Aplicati o masca de ceai verde pe unghii
Intr-o cratita mica, pregatiti niste ceai verde obisnuit . Lasa-l sa se raceasca si inmoaie degetele in lichid timp de 10 minute. Masca trebuie facuta inainte de manichiura normala.
Produse naturale si remedii
Exista remedii farmacologice precum oje curative care contin substante nutritive menite sa intareasca unghia . Uleiul de masline si lamaia sunt intaritori naturali. Compresele pe baza de doua linguri de ulei de masline si una de suc de lamaie ar putea ajuta la restabilirea energiei unghiilor.
Suplimente
Pentru intarirea unghiilor, unii recomanda suplimente pe baza de cistina, zinc si vitaminele B5 si B6. Cu siguranta este util sa luati drojdie de bere. Vedem ca zincul activeaza sinteza keratinei, proteina care alcatuieste parul si unghiile. B6 activeaza productia de cistina, in timp ce vitamina B5 promoveaza cresterea unghiilor .
Alimente pentru intarirea unghiilor
Unghiile au functia de a proteja partea superioara a falangelor noastre distale, ajutand la miscari fine si la perceptia tactila . Din punct de vedere anatomic, ele sunt considerate o specializare a epidermei si sunt formate din corneocite, adica celule moarte, bogate in cheratina .
Pentru a le proteja functiile este necesar sa le pastram cat mai sanatoase si robuste si, intrucat orice fragilitate a unghiilor ar putea fi cauzata de deficiente nutritionale, trebuie sa introducem in organismul nostru nutrienti capabili sa satisfaca aceste nevoi. Deoarece sunt alcatuite in mare parte din cheratina, iar keratina este o fibra proteica bogata in sulf, aminoacizi , vitamine si alte minerale, va fi sarcina noastra sa alegem alimente care contin acesti nutrienti. Ne putem intari asadar unghiile cu cele 5 categorii de alimente gasite mai jos.
Alimente bogate in aminoacizi
Aminoacizii sunt componentele principale ale proteinelor , alcatuind structura acestora. „Esentiali” sunt definiti ca acei aminoacizi pe care organismul nostru nu este capabil sa-i sintetizeze si care, prin urmare, trebuie introdusi din exterior. in cantitate optima.
Prin urmare, ar trebui sa preferam, in alimentatia noastra, proteinele cu valoare biologica ridicata, pe care le gasim in alimentele de origine animala , precum ouale (in special in albusuri), laptele si derivatele, carnea (pasare), produsele pescaresti , dar si in alimente. de legume, cum ar fi soia, alge (alge spirulina), cereale, seminte de susan , seminte de dovleac, broccoli.
Alimente bogate in vitamina A
Vitamina A sau Retinolul este o vitamina liposolubila, a carei deficienta poate provoca defecte vizuale si fragilitate osoasa . Este continuta mai ales in alimente de origine animala, in primul rand in organe, precum ficatul si splina, apoi in lapte si derivate si oua. Alternativ, precursorii vitaminei A, adica carotenoidele, pot fi introdusi in organism.
Acestea se gasesc in principal in crustacee si tesuturi vegetale, inclusiv in cele cu o culoare galben-portocalie si in cele cu frunze, de aceea va trebui sa alegem morcovi, ardei, rosii, pepene galben, caise, piersici si dovleci. Vitamina A si carotenoizii, pe langa faptul ca sunt importanti pentru reconstituirea tesutului unghiei, au si alte proprietati, printre care si cea de a fi antioxidanti pentru organism.
Alimente bogate in vitamina C
Vitamina C sau acidul ascorbic este o vitamina solubila in apa cu proprietati antioxidante, este importanta pentru functionarea corecta a sistemului nostru imunitar si pentru sinteza colagenului. Este abundent in alimente, in special de origine vegetala, precum legumele cu frunze verzi (sapata verde, varza), ardeii, rosiile, kiwi, patrunjel, radicchio, citrice, capsuni, cirese. Mancarea care contine cea mai mare vitamina C dintre toate este fructul Kakadu (Terminalia ferdinandiana), urmat de Acerola (fructul cires amazonian). Este indicat sa nu gatiti alimente pentru a avea un aport mai mare de vitamina C, deoarece vitamina C este termolabila si pana la 75% din aceasta se poate pierde in timpul gatirii.
Alimente bogate in vitamina E
Vitamina E sau Tocoferolul este liposolubila, este un antioxidant puternic si este continuta in principal in alimente de origine vegetala, in germeni de cereale, in seminte predominant oleaginoase precum migdale, in avocado, in uleiuri de masline si canepa, in unele legume si ierburi aromatice. . Continutul de vitamine al alimentelor poate fi redus prin procese de gatit, cum ar fi prajirea si coacerea.
Alimente bogate in minerale
Exista sapte minerale de care unghiile noastre au nevoie : fier, zinc, seleniu, cupru, calciu, fosfor, siliciu. Fierul este prezent sub diverse forme, in alimentele de origine animala si vegetala, fiind principalul constituent al grupei hem (componenta hemoglobinei), il gasim mai ales in carne, organe, in produsele pescaresti (stridii), in galbenusul de ou. ou, in leguminoase. Zincul se gaseste in alimente precum ficatul, carnea, laptele si produsele lactate, stridiile, semintele de grau, semintele de susan, arahide.
Seleniul se gaseste, insa, mai ales in carne, produse din peste, galbenus de ou, lapte si derivate, alimente imbogatite precum cartofii. Cuprul este abundent in ficat, stridii, cacao, alune, migdale, nuci, alune, germeni de grau, tarate, cartofi. Calciul si fosforul se gasesc in lapte si derivate, calciul si in fructele uscate si fosforul si in produsele din peste. Siliciu in principal in cereale, legume, fructe.
