Ai simtit vreodata furnicaturi in timp ce te antrenezi? Ne uitam la un coregasm – ce este si cum sa avem unul!
Iata un motiv pentru care nu ar trebui sa sari niciodata peste un antrenament. Femeile se lauda in mediul online despre sesiunile de antrenament miraculoase care au ca rezultat un orgasm. Deci, ce este aceasta senzatie magica?
Doamnelor si domnilor, acesta este ceea ce numim un coregasm. Ideea de a avea un orgasm intr-o sala de sport plina de oameni nu este chiar la fel de ideala ca folosirea unui vibrator si o perna confortabila, dar tot mai multe femei vor sa stie cum sa realizeze acest orgasm indus de exercitiile fizice.
Pot femeile cu adevarat sa aiba un coregasm de la antrenamentul la sala? 5% dintre femeile cu care vorbise s-au referit la faptul ca au experimentat anterior un orgasm in timpul exercitiilor fizice. Genuflexiunile nu s-au simtit niciodata atat de bine, nu-i asa?
Poti avea un coregasm de la antrenament? Va prezentam cele mai mari sfaturi si trucuri pentru coregasm pentru a va face sa ajungeti la punctul culminant in acelasi timp cu abdomene.
Ce este un coregasm?
Un coregasm se refera la un orgasm indus de exercitii fizice. Uneori, universul chiar te rasplateste pentru munca ta! Un sondaj online realizat de cercetatorii de la Universitatea Indiana a descoperit ca din 530 de femei intervievate, 246 au experimentat placerea sexuala indusa de exercitii (EISP) si 124 chiar pretind ca au exercitat orgasme induse (EIO) din aceasta!
Cum functioneaza?
Dupa cum sugereaza si numele, un coregasm are loc in timpul exercitiilor de baza. In niciun caz nu trebuie sa va ganditi la ganduri aburinde pentru a ajunge la punctul culminant. De fapt, majoritatea celor care raporteaza ca au coregasm spun ca nu aveau intentii sexy. In schimb, acest orgasm apare dupa mai multe repetari ale exercitiilor abdominale. Un alt factor comun la femeile care pot atinge coregasme? Ei fac Kegels.
Cum sa-ti intaresti orgasmul?
Femeile care au o podea pelviana puternica au mai multe sanse de a obtine coregasm prin exercitii fizice. Vrei sa stii care sunt beneficiile Kegels asupra vietii tale sexuale? Intarirea podelei pelvine duce la orgasme mai bune si mai puternice, ajuta la controlul vezicii urinare si strange vaginul. Acest exercitiu ajuta, de asemenea, sa ofere barbatilor orgasme mai bune, sa lupte impotriva ejacularei precoce si sa imbunatateasca erectiile.
Pentru a face un Kegel, pur si simplu strangeti si tineti aceiasi muschi pe care i-ati folosi pentru a nu mai urina. Eliberati muschii si repetati intr-o serie de repetari. Cu cat faci mai mult Kegels, cu atat podeaua pelvina va fi mai puternica.
Beneficiile exercitiilor fizice asupra vietii sexuale
De parca a avea un orgasm prin antrenament nu ar fi un rasfat suficient, iata cateva alte modalitati in care exercitiile fizice regulate va ajuta viata sexuala.
# 1 Creste sansele de orgasm . Studiile arata ca femeile care fac sport in mod regulat ajung la orgasm mai repede decat cele care nu fac.
#2 Creste increderea . Cand iti tratezi corpul bine, te face sa te simti bine. Acest lucru duce la incredere. Iar increderea duce la a face lucruri nebunesti in dormitor si a te simti ca o zeita absoluta despre asta.
# 3 Performanta sexuala imbunatatita. Exercitiile fizice zilnice permit corpului sa mentina circulatia si circulatia sanguina regulata si sanatoasa. Acest lucru duce la cresterea rezistentei in dormitor si la o performanta sexuala mai buna.
#4 Reduce riscul de disfunctie erectila (DE). Deoarece exercitiile fizice deschide arterele si creeaza un flux sanguin mai bun, barbatii care fac sport in mod regulat isi reduc riscul de a avea ED. De fapt, un studiu de la Harvard a constatat ca din 31.000 de barbati activi fizic in varsta de peste 50 de ani au avut mai putine sanse de a suferi de ED decat barbatii inactivi de aceeasi varsta.
Cum se simte un coregasm?
Coregasmurile nu se simt ca orgasmele traditionale pentru niciun gen. Barbatii compara a avea un EIO ca fiind similar cu a avea un orgasm de prostata sau valuri de placere presurizata.
Femeile raporteaza ca, in loc de dezvoltarea lenta si punctul culminant exploziv al unui orgasm clitoridian, se spune ca un coregasm se simte mai mult ca un orgasm vaginal. Acest orgasm este o contractie lina care are loc in cea mai mare parte a corpului si poate dura mult timp, sau asa spun obisnuitii coregasmului.
Cum sa ai un coregasm?
Exista o modalitate sigura de a avea un orgasm in timp ce faci repetari? Nu chiar. Femeile raporteaza ca au orgasm mergand la sala ridicand greutati, mergand cu bicicleta si facand yoga. Deci, intr-adevar, optiunile tale sunt nesfarsite.
Aceasta este o veste grozava pentru cei carora le place un antrenament variat, oh, da, si vine in acelasi timp. Iata cateva sfaturi si trucuri care te ajuta pe drumul spre a avea un coregasm.
# 1 Fa cardio mai intai. Recomandarea obisnuita de antrenament este sa faci mai intai antrenament de forta, urmat de cardio, dar nu pentru un coregasm! Daca vrei sa ai un antrenament sexy, va trebui sa-ti schimbi rutina.
Femeile au raportat o probabilitate mai mare de a avea un EIO, incepand cu cel putin 20 de minute de cardio, urmate de exercitii abdominale.
# 2 Fa antrenamente intense. Eliptica este o modalitate grozava de a intra in cardio-ul intregului tau corp, dar probabil ca nu te va face sa vii! Femeile au mai multe sanse sa aiba un EIO atunci cand se angajeaza in antrenamente HIIT (High-Intensity Interval Training) in loc sa mearga pe indelete.
Asta inseamna ca te tii de antrenamente care iti angajeaza nucleul, cum ar fi pozitiile in scaun si un set nebun de abdomene. Mai bun pentru antrenament si mai bun pentru vagin! Asta numim un castig/castig.
# 3 Nu-l forta. Daca scopul tau principal al exercitiilor este sa ai un orgasm, iti sugeram sa scapi de gantere si sa incerci in schimb un vibrator. Coregasmele nu pot fi fortate. Doar sa stii ca daca iti implici pe deplin nucleul, esti pe drumul cel bun.
Odata ce experimentati un EIO, veti putea invata mai bine ce exercitii functioneaza pentru corpul dumneavoastra.
# 4 Gasiti un exercitiu care functioneaza. Pentru femei: Coregasmurile sunt mai probabil sa apara in timpul exercitiilor pentru abdomen si in timpul yoga. Coregasmurile apar atunci cand miezul tau incepe sa oboseasca. Aceasta inseamna ca va fi nevoie de un numar destul de mare de repetari pentru a ajunge acolo, asa ca nu va asteptati la un O tipat dupa trei scaderi. Exersati sa faceti sedinte in L, scanduri cu un singur picior, abdomene si trageri de brate peste abdomene drepte pentru a vedea daca incep sa va pluteasca barca.
Pentru barbati: Destul de interesant, barbatii care sufera de EIO nu devin erecti! In schimb, se antreneaza atat de mult si creeaza atat de mult flux de sange in tot corpul, incat sarira peste oase *sau au unele foarte scurte* si se indreapta direct spre ejaculare. Barbatii raporteaza coregasme in timpul catararii, ridicarilor de barbie, ridicarii greutatilor si ridicarilor in picioare.
Se spune ca orgasmul tau vine cand te astepti mai putin, dar punem pariu ca nu te asteptai sa se intample in timp ce te antrenai. Potrivit unor amatori seriosi de sala, coregasmurile sunt la moda. Cine stia ca scarile ar putea fi atat de distractiv?
