Ti-e pofta de un deliciu dulce? Alege inghetata! Nu numai pentru ca iti ofera racoarea de care ai nevoie in miezul unei zile de vara, ci si pentru ca tine la dieta ta.
Ultimele cercetari arata ca inghetata te poate face sa scapi de kilogramele in plus, mai ales cand este consumata in locul altor alimente. Inghetata poate inlocui cu succes o masa, avand continut scazut de zahar si grasimi. Trebuie sa stii ca in compozitia ei intra multa apa, lapte, oua, iaurt sau smantana, ceea ce face din desertul savuros si un dulce sanatos. In plus, studiile arata ca, tocmai datorita componentelor ei, inghetata este desertul care ingrasa cel mai putin.
Doar intre 100 si 170 de calorii se regasesc in 100 de grame de inghetata delicioasa.
Asigura necesarul de calciu. Medicii spun ca lipsa calciului din organism duce nu numai la slabirea oaselor ci si la aparitia cariilor. Iata ce mai trebuie sa stii despre lipsa calciului din trupul tau: specialistii au aratat ca o dieta cu un continut scazut de calciu incetineste puterea de ardere a grasimilor corpului; cand corpul nu primeste destul calciu, determina celulele grase sa pastreze grasimea. Nu uita de portia zilnica de calciu si ai grija de sanatatea ta.
Un studiu recent realizat pe persoane supraponderale a demonstrat ca cei care au luat supliment de calciu ai pierdut cu 26% mai multa greutate si cu 38% mai multa grasime decat celelalte, care au urmarit aceeasi dieta fara a adauga suplimentul de calciu. Secretul inghetatei consta tocmai in continutul mare de calciu, asigurat de lapte, frisca, iaurt si smantana. Se pare ca o cupa de inghetata asigura 20% din doza zilnica recomandata. Mai retine ca minunatele pastile de calciu sunt necesare nu doar pentru a avea oase tari; totodata, ele reduc riscul de cancer la colon, manifestarile sindromului premenstrual si depresiile.
