Există o cantitate enormă de atribute benefice pentru stoarcerea fructelor și consumarea de spanac. Aceste frunze verzi uimitoare sunt pline de vitamine, minerale, și nutrienți care atunci cand sunt consumate în forma de suc, sunt absorbite rapid și ușor de către organism. Printre alte elemente nutritive, spanacul este ambalat cu vitamina A, B1, B2, B6, C, E, K, fier, fosfor, calciu, și magneziu.
Spanacul face parte din aceeași familie ca și sfecla. Spanacul este cunoscut pentru curățarea sângelui, precum și proprietățile de construcție de sânge . Spanacul este o mare sursă de clorofilă și de fier , care este o combinație bună de sănătate legată de sânge . Clorofila are un efect de curătare a sângelui și , de asemenea, crește capacitatea de transport de oxigen din sângele dumneavoastră . Fierul este utilizat în producția de celule roșii din sânge , mai precis hemoglobinei . Acest lucru ajută pentru a asigura că organismul tău primește cantități adecvate de oxigen și pot funcționa optim . Combinate într-un singur pachet acest lucru îl face un mare tonic pentru sânge .
Studiile au aratat că sucul de spanac poate fi benefic pentru creier . Nu numai că poate ajuta la reducerea riscului de declin în funcția creierului pe măsura ce îmbătrânim , acesta poate ajuta la îmbunătățirea memoriei . Fitonutrienții sunt antioxidanți puternici care au multe beneficii diferite pozitive pentru sănătate .
Rețetă suc de spanac cu morcovi
Morcovii sunt o sursă excelentă de grăsimi polinesaturate sau de colesterol bun . Morcovii sunt , de asemenea, bogați în fibre , care ajută la accelerarea metabolismului organismului și previne stocarea de energie sub forma de grăsime .
Ingrediente :
2 morcovi medii
1 cană de macris ( aproximativ 15 crengute )
½ ceasca frunze de spanac
¼ cana frunze de coriandru ( aproximativ 3 crengute )
2 roșii întregi
Mod de preparare:
1 . Clătiți morcovii în jet de apă rece . Decojiți fructele și tăiați-le în cuburi de 1 inch .
2 . Clătiți măcrisul , spanacul și coriandru în apă de la robinet.
3 . Spălați roșii . Nu decojiți .
4 . Puneți toate ingredientele într-un storcător de fructe pe setarea de mare viteză pentru a asigura un amestec bun.
Variație :
Se adaugă 1 linguriță de piper negru și 1 linguriță de sare , înainte de stoarcere, in funcție de gustul fiecăruia.
