Numaratoarea inversa a inceput, mai avem foarte putin timp pana la Craciun, respectiv Anul Nou, nopti magice cand tu trebuie sa fii cea mai frumoasa. Zilele acestea mi-a fost recomandata o dieta. Nu este o dieta foarte usoara, este greu de tinut, insa daca ai o motivatie, daca vrei ca in de sarbatori tu sa fii cea mai apreciata vei reusi.
Important este ca dupa ce vei termina aceasta dieta metabolismul tau va fi schimbat ar tu vei putea linistita sa gusti din bucatele de sarbatori. Schimbarea metabolismului va fi una pozitiva, majora tu vei putea sa revii la o alimentatie normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani.
Important este sa nu te abati de la program, sa nu faci absolut nicio exceptie si sa nu uiti sa bei minim 2 litri de apa pe zi.
Dieta trebuie tinuta fix 13 zile, programul este urmatorul:
Ziua 1
mic-dejun: 1 ceasca de cafea sau ceai cu un cub de zahar;
pranz: 2 oua fierte tari impreuna cu 400 grame spanac si o rosie;
cina: 200 grame friptura de vita si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 2
mic-dejun: 1 ceasca de cafea sau un ceai cu un cub de zahar;
pranz: 250 grame sunca si o cutie de iaurt natural;
cina: 200 grame friptura de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 3:
mic-dejun: 1 ceasca de cafea sau ceai cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari impreuna cu o felie sunca si o salata;
cina: telina fiarta cu o rosie si un fruct proaspat (mar, para, portocala,kiwi);
Ziua 4:
mic-dejun: 1 ceasca de cafea sau un ceai cu cub de zahar si o felie paine prajita;
pranz: 200 ml suc de portocale si o cutie de iaurt natural;
cina: 1 ou fiert tare, 1 morcov ras si 250 g branza de vaci;
Ziua 5:
mic-dejun: 1 morcov mare ras;
pranz: 200 g cod fiert (sau pastrav sau calcan) cu zeama de lamaie si o lingurita de unt;
cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa;
Ziua 6:
mic-dejun: 1 ceasca de cafea cu 1 cub de zahar si o felie de paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
cina: 1/2 pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 7: cea mai grea zi
mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar;
pranz: doar apa;
cina: 200 g cotlet de miel si un mar sau o portocala;
Ziua 8:
mic-dejun: 1 ceasca de cafea si 1 cub de zahar;
pranz: 2 oua fierte tari cu 400 grame de spanac si o rosie;
cina: 200 grame de friptura de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 9:
mic-dejun: 1 ceasca de cafea si 1 cub de zahar;
pranz: 250 grame sunca si o cutie de iaurt natural;
cina: 250 grame friptura de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 10:
mic-dejun: 1 ceasca de cafea cu cub de zahar si o felie de paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari , felie sunca si o salata;
cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat (mar, para, portocala);
Ziua 11:
mic-dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine prajita;
pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural;
cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci;
Ziua 12:
mic-dejun: 1 morcov mare ras;
pranz: 200 grame cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt;
cina: 250 grame de friptura de vita si o telina rasa;
Ziua 13:
mic-dejun: o ceasca de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie;
In tot acest timp vei pierde intre 5 si 15 kilograme, in functie de cat de mult ai nevoie sa dai jos, in functie de metabolismul tau. Chiar daca in primele 5 zile vei da jos cat ai nevoie trebuie sa duci dieta pana la capat, pentru a nu risca sa pui inapoi kilogramele date de jos.
