gemusesuppePe o zi friguroasa de iarna, ce este mai bun decat un bol cu supa fierbinte? Ce zici de o supa care arde si grasimile! Nu o supa de varza obisnuita, ci una imbunatatita, care are gust mai bun. Femeile care au testat-o si au slabit cel putin 2,5 kilograme/saptamana.

De ce vei obtine rezultate extreme?
Supa fierbinte te moleseste, asa ca te vei simti mai plina, desi mananci mai putin. Si cum supa este lipsita de prea multe calorii, servita ca prima masa, vei fi satula si vei fi consumat putine calorii.
Supa iti permite sa consumi un volum mare de mancare chiar daca consumi calorii putine. Cercetarile arata ca aparenta unei portii mari poate fi la fel de importanta ca numarul de calorii pe care mancarea o contine. Mirosul delicios si caldura recomfortanta a supei ajuta de asemenea, la cresterea satisfactiei.
Deoarece supa este in volum mare, activeaza niste receptori in stomac care trimit semnale de oprire a consumului de alimente catre creier –  senzatia de satietate. Asa ca, atunci cand alegi supa extrema de dieta, vei primi bonus proteine, fibre si grasime buna.
Opusa altor supe de diete, aceasta versiune noua este incarcata cu proteine. Contine si o urma de piper. Si asta nu e tot.  Vitamina C va creste nivelul de arderi in organism.

Supa extrema de dieta.

Femeile care au incercat-o inca tanjesc dupa aroma ei delicioasa. Si sa te tii de plan este simplu. Doar mananca doua portii de supa si alege doua mini-mancaruri in fiecare zi. Separa portiile la cate 4 ore distanta. Bea multa apa. Ca de obicei, intreaba un medic cand vrei sa incerci ceva nou.

2 linguri de ulei de masline extravirgin
2 cepe mari albe, foarte subtire taiate
Un piept de pui fara os si fara piele, taiat cubulete
1 morcov mare, taiat subtire
2 catei de usturoi, pisati
1 ardei iute
2 lingurite de oregano proaspat
8 cesti de supa de pasare proaspata
1 cana de fasole neagra uscata
Spanac
O rosie mare
Sare si piper
Parmezan dupa gust

Incalzeste uleiul intr-o oala mare la foc mediu. Adauga cepele, invartind ocazional, pentru 10 minute. Adauga puiul, invartind imediat, pentru 5 minute, pana se patrunde, si ceapa se inchide la culoare. Adauga morcovul, usturoiul, ardeiul si oregano; lasa sa stea inca 2 minute. Amesteca si da focul la maxim. Lasa la fiert.  Adauga fasolea, spanacul si rosia. Pune iar la fiert, apoi inchide focul. Adauga sare si piper dupa gust. Stropeste fieccare portie cu parmezan. Daca iti place, poti aadauga putin suc de lamaie.

Ingrediente care te ajuta sa slabesti:
Uleiul de masline: aceasta grasime buna arde grasimea de pe abdomen, plus ca prelungeste satietatea intre mese.
Fasolea neagra: cea mai buna sursa de fibre.
Pui sau curcan: sursele de proteine cu cele mai putine calorii.
Condimentele iuti: reduce starea de foame si creste metabolismul cu 25%.
Rosiile: o bogata sursa de vitamina C.
Morcovii si spanacul: aceste alimente corecteaza deficientele. In plus, studii arata ca daca mancam asemenea alimente sarace in calorii, dar in volum mare,  vom consuma cu 25 % mai putine mancaruri seara, fara sa realizam.
Parmezanul: cei care tin regim si consuma 2 sau 3 portii pe zi cu parmezan te ajuta sa pierzi cu 60 % mai multa grasime decat aceia care consuma portiile fara.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here