Atunci cand optam pentru un job si ulterior, cand il acceptam, ne gandim in primul rand la avantajele materiale pe care ni le poate aduce respectivul loc de munca. Iar pretentiile referitoare la job se limiteaza la conditiile de lucru, confort si la colectiv. Nu te-ai gandit insa niciodata sa iei in calcul si intrebarea: „Cat de sanatos ar fi acest job pentru mine?”, nu e asa?

Chiar daca la prima vedere nu ne putem da seUn job pentru tine si sanatatea taama cat de sanatos este un job pentru fizicul si psihicul nostru, iti vom oferi o serie de aspecte de care trebuie sa tii cont pentru a fi sigura ca jobul tau este unul perfect pentru sanatatea ta. Mai departe, alegerea iti apartine.

1. Prezenta autonomiei si a unui control personal

Numeroase studii au aratat ca oamenii, cu cat au mai mult control asupra vietii lor si simt ca isi pot dirija existenta in directia dorita, cu atat sunt mai feriti de depresii si boli de inima, iar starea de sanatate generala este una satisfacatoare.

Asa ca gandeste-te la jobul tau si incearca sa constientizezi cat controlezi tu si cat controleaza alte persoane activitatea ta (superiori, colegi). Vei vedea ca in momentul in care lucrezi la un proiect personal si individual, nivelul de stres este mult mai scazut, deoarece iti respecti propriul ritm de lucru, iar in caz de esec, nu va exista o alta persoana care sa te traga la raspundere si eventual sa te discrediteze.

2. O activitate interesanta si multitasking

Cu cat ai un job mai solicitant, dar in sensul pozitiv, adica bazat pe lucruri diverse, astfel incat nici o zi sa nu semene cu cealalta, cu atat vei fi mai activa si mai sigura pe tine. In plus, inveti in permanenta lucruri noi, asa ca o eventuala concediere nu te lasa pe drumuri, deoarece iti poti gasi oricand un alt job pe care sa te pliezi.

Mai mult, lipsa monotoniei te va feri de letargie si te va tine in permanenta in priza, fizicul tau va face miscare, iar psihicul va fi de asemenea solicitat si cat se poate de activ. Vei trece mai usor peste supararile marunte, prin simplul fapt ca vei fi mereu ocupata cu o activitate care, odata ce iti place, te si motiveaza.

Daca ai un job care numai te oboseste, fie pentru ca este prea monoton, fie pentru ca nu te pasioneaza, incearca sa iti cauti un loc de munca dintr-un domeniu care te motiveaza sau sa iti gasesti activitati placute pentru timpul liber.

3. Un nivel scazut de stres

Un job cu un nivel scazut de stres sau in orice caz aflat in limite normale te ajuta sa te mentii sanataosa, atat fizic cat si psihic.

Daca tu ajungi acasa extenuata si simti ca nu mai rezisti pana luna viitoare, ar fi cazul sa iti cauti un alt job. In cazul in care nu aceasta ti se pare solutia, incearca sa apelezi la cateva strategii: fii cat mai ordonata, planifica-ti activitatile in asa fel incat sa iti ramana si tie momente de respiro, iar atunci cand simti ca nu mai faci fata, roaga-ti un coleg sa te ajute.

4. Interactiunea sociala

Un job cu un grad ridicat de interactiune sociala te mentine mult mai motivata decat un loc de munca la care te simti singura si izolata. In momentul in care faci parte dintr-un colectiv, poti impartasi probleme sau pasiuni comune cu cei cu care lucrezi, iar nivelul de stres se reduce considerabil. Comunicarea si socializarea reduc tensiunea, previn depresiile, te feresc de bolile de inima si cresc pofta de viata.

Asa ca incearca pe cat posibil sa interactionezi cat mai mult cu colegii de munca. Munca in echipa va avea rezultate mai bune, iar activitatile individuale vor fi si ele mai eficiente.

Daca nu aveti timp la locul de munca sa vorbiti si sa va cunoasteti mai bine, propune iesiri de grup sau chiar organizarea de teambuldinguri, iar trecerea de la colegialitate la prietenie este garantata.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here