Nu prea mergi la sala? Adu sala la tine acasa! Cum? Uie cateva aparate de fitness indispensabile, care nu ocupa mult spatiu si pe care trebuie sa le ai.
Power plate
Aparatul minune lucreaza toate grupule musculare si actioneaza si impotriva celulitei. Nu ai timp sa mergi la sala si, totusi, iti doresti sa arati bine? Nu iti face griji, caci specialistii au gasit solutia salvatoare! Pentru tine s-a inventat Power Plate. Nu ai nevoie decat de zece minute de antrenament, de doua-trei ori pe saptamana. Aceasta echivaleaza cu u ora jumatate la o sala de fitnees. Actioneaza prin contractia reflexa a muschilor, datorata fenomenului acceleratiei. Cu astfel de exercitii, fibra musculara este activata in proportie de 95- 97 %.
Banca abdominala
Nimanui nu-i place sa faca abdomene, dar „patratelele” nu apar de sine. Uite o metoda mai buna de a lucra chiar la tine acasa, decat cea in care te intinzi pe jos: banca pentru abdomene! Astfel, ai o pozitie a corpului oblica si iti lucrezi mai mult partea inferioara a abdomenului, unde intotdeauna e mai greu de ajuns la performante, pentru ca este mai putin solicitata in timpul abdomenelor clasice. De asemenea, pozitia „cu capul in jos” inlatura presiunea intervertebrala si relaxeaza musculatura.
Leg magic
Lucreaza picioarele, fesele si abdomenul. Daca vrei sa-ti lucrezi musuclatura coapselor, sa ai un abdomen plat si fese ferme, dar ai impresia ca mersul la sala iti rapeste prea mult timp si e prea piperat, iata ca nu ai nevoie decat de un spatiu de doi metri si 15 minute libere pentru exercitiu pe zi.
Aparat fitness de vaslit
. De ce intotdeauna cand mergeti pe lac cu barca, el vasleste? „Pentru ca asa e romantic.” Mai gandeste-te! Tu nu ai forta in brate desi ti-ai dori, cateodata sa fii la carma. Iata ca poti exersa chiar acasa cu acest aparat care simuleaza vaslitul. Muschii bratelor vor fi lucrati in totalitate si te vei di distra.
