Cuvintele pe care le oferi partenerului pot dezmierda sau lovi necrutator. Pot fi mesagerii unei frumoase relatii sau sursa de trairi devastatoare. Modul cum relationezi, cu ceilalti si cu tine insati, iti aduce fericire sau tristete. Alegerea iti apartine.rel-perfecta

Ai curaj sa-ti recunosti gresala?

„Te urasc!”, „Tu ma faci nefericita”, „Vreau sa ma intelegi si sa ma iubesti”, „Esti cel mai frumos dar din viata mea”, „Esti ratiunea mea de a trai”. Sunt vorbe. Vorbe dure, vorbe reci ca gheata sau blande, mieroase, incurajatoare. Daca ar fi sa asterni pe hartie toate cuvintele rostite intr-o viata, poate ca ai avea nevoie de cateva milioane de foi. Te-ai intrebat vreodata cate din aceste cuvinte rostite de tine sau primite de la ceilalti isi au locul potrivit?

Cuvintele dor, mangaie, lovesc fara mila, critica, incurajeaza, ofera recunoastere, aprobare, aduc zambete sau lacrimi, se joaca adesea cu inima ta. Sunt necesare pentru a comunica, dar insuficiente pentru a construi o relatie respectuoasa. Iar modul cum traiesti relatia ta, cu ceilalti si cu tine insati, iti aduce fericire sau tristete.

Fii sincera cu tine, priveste in forul tau interior si spune-ti ce zaresti: de cate ori i-ai acuzat pe cei din jur de ceea ce ti se intampla sau nu ai avut curajul sa-ti recunosti propriile greseli? De cate ori ai facut alegeri in dezavantajul tau, ai oferit, iar cel de langa tine nu a stiut sa pretuiasca?

Stii sa ceri, sa oferi, sa primesti si sa refuzi? inainte 
Un pasionat al relatiilor interumane si un ‘ambasador al tandretii’ , psihologul francez Jacques Salome este autorul metodei ESPERE (Energie Specifica pentru o Ecologie Relationala Esentiala) cu ajutorul careia poti invata sa comunici si sa traiesti relatii armonioase, vii, pline, stabile si fericite. Este o metoda vizuala, adica vezi despre ceea ce vorbesti, fie ca sunt oameni, fie ca sunt comportamente, relatii sau emotii. Astfel intelegi mai usor ce ti se intampla si gestionezi mai bine ce este in interiorul tau.

De exemplu, relatia intre doi oameni poate fi vazuta ca o esarfa – pentru a intelege ca fiecare este responsabil doar de lucrurile care tin de el: fiecare tine de capatul lui de esarfa.

Asa cum iti respecti igiena fizica, tot asa este nevoie sa te preocupi de igiena relatiilor tale,pentru a le intretine vii si curate. Daca stii sa ceri, sa daruiesti, sa primesti si sa refuzi, relatiile tale sunt armonioase si ai toate sansele sa traiesti in acord cu tine insati si cu ceilalti. Dusmanii relatiilor sanatoase si, implicit, ai fericirii sunt devalorizarile, amenintarile, descalificarile si culpabilizarile.

Alege mesajele – cadou inainte 
Maria si George s-au intalnit in urma cu un deceniu, la ziua unui prieten comun, si de atunci au ramas impreuna. Intr-o seara de martie au cunoscut starea de indragosteala traind senzatia ca si-au gasit jumatatea, dincolo de spatiu si timp. Dupa zece primaveri traite impreuna, ceva s-a schimbat: au descoperit in viata lor un musafir nepoftit – tristetea, care li se strecurase pe furis in suflet.

Initial nu si-au dat seama, insa mai tarziu au descoperit cu ajutorul unei metode de comunicare relationala (ESPERE) cate greseli faceau in relatia cu partenerul, dar si in relatia cu sine.

Au inteles, astfel, ca ii provoci rani celuilalt cand il descalifici: „Nu esti in stare de nimic”, „Parca erai mai priceput”, „Ce gresit gandesti!”. Au invatat ca acestea sunt mesaje toxice, care ranesc, devitalizeaza, produc suferinta, lasa indoiala sa-si faca loc intr-un cuplu.
Si-au dat seama cat de important este sa transmita mesaje cadou, care dau energie, vitalitate, dragoste, care hranesc stima de sine si increderea celuilalt: „Iti multumesc pentru ajutor”, „Te respect”, „Iti ador zambetul”.

Straina de sine, intr-o gara pustie inainte 
Dorina este o femeie atragatoare, eleganta. O prezenta placuta pentru cei din jur. Ceea ce putini stiu este ca, dincolo de masca sociala pe care o poarta cu gratie, convingator, se afla un vulcan gata sa erupa. Si asta pentru ca, in prezent, trenul vietii a adus-o intr-o gara pustie, in care simte ca nu mai poate trai nici macar cu sine insasi.

De mica a invatat sa traiasca pentru ceilalti. Si-a suprimat dorintele, si-a insusit punctele lor de vedere, a cautat mereu aprobarea celor din jur. Si a uitat sau nu a stiut niciodata ca persoana cu care isi traieste fundamental viata este ea insasi.

Drumul catre sine nu este deloc usor. Este cu atat mai anevoios cu cat esti mai instrainata de tine insati. Daca pornesti pe acest drum, intalnesti marea confruntare: vei ajunge fata in fata cu trairile tale, cu dorintele tale profunde, cu fricile tale. Vei scoate la iveala pasiuni de mult uitate.

Nu le trece cu vederea, sunt o adevarata comoara care te va ajuta sa te regasesti. Acorda-le importanta cuvenita. Esti tu in esenta ta.

Ce este ESPERE inainte 
Metoda ESPERE te invata sa comunici. Atat cu ceilalti, cat si cu tine insati. Pentru a avea relatii armonioase, te invata sa ceri, sa primesti, sa dai si sa refuzi. A cere presupune riscul de a fi refuzata. A primi inseamna sa te deschizi imprevizibilului, necunoscutului, sa accepti senina refuzurile celor din jur. Cand dai, il aprobi pe celalalt in raport cu sine insusi. Cand refuzi, te pozitionezi diferit fata de el, acceptand ca esti altfel decat ceilalti, ca esti unica.

Indrazneste sa spui „nu” de fiecare data cand cererile celuilalt genereaza in tine un resentiment. Renunta la aprobarea celuilalt pentru a-ti confirma pozitia si asuma-ti riscul de a te afirma. Invata sa faci diferenta intre a dori si a cere. Si nu uita sa cultivi relatia cu tine insati.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here