Simptomele balonarii nu sunt doar jenante si incomode, pot fi si dureroase, dandu-ti peste cap toata ziua. Afla cum scapi repede de problema.
De ce te balonezi?
Primul motiv, si probabil cel mai des intalnit, este consumul de alimente care favorizeaza aparitia gazelor intestinale. Printre acestea se numara fasolea, lintea, brocoli, varza de Bruxelles, conopida etc. si mancarurile bogate in grasimi iti pot cauza o stare de balonare, pentru ca iti incetinesc digestia, dand alimentelor mai mult timp la dispozitie pentru a fermenta.
Un alt motiv pentru care iti simti stomacul umflat si ca o minge este inghitirea de aer in cantitati mai mari decat ar trebui. Acest lucru se intampla atunci cand mananci prea repede, sorbi bauturile cu paiul, mesteci guma sau fumezi. Balonarea mai poate fi cauzata si de stres. Cand esti stresata, hormonii o iau razna si provoaca spasme in stomac, in loc de contractii normale. In plus, atunci cand stresul te doboara, mananci mult mai mult junk food decat ar trebui si toate alimentele alea sarate, grase si pline de calorii si indulcitori artificiali iti vor accentua simptomele. Chiar si lipsa de efort fizic sustinut poate duce la balonare. Sportul ajuta corpul sa absoarba gazele in plus.
Ce e de facut?
Avand in vedere cauzele multiple care duc la balonare, e clar ca nu exista o reteta standard pentru toata lumea. Trebuie sa-ti dai seama ca de fiecare data cand bei bauturi carbogazoase sau mananci inghetata te simti balonata. Incearca sa faci sport macar o jumatate de ora pe zi, mananca incet, mestecand bine alimentele, lasa-te de fumat si renunta la excesul de guma de mestecat( sunt si alte metode prin care iti poti pastra respiratia proaspata). A si inca ceva: nu confunda balonarea cu ingrasarea! Daca nu mai intri in blugii skinny, poate pur si simplu excesul de calorii isi face simtita prezenta.
